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今天我们讲解关节炎、骨质疏松等疾病的健康教育知识。
一、骨关节炎健康教育
1、非药物治疗是骨关节炎的基本治疗，是药物治疗及手术治疗等的基础和首选治疗方式。目的是减轻痛苦，改善功能。1）患者教育：要了解疾病的发生发展及预后、高危因素及控制、生活方式及饮食习惯的改变，运动方式、频率及强度的调整和治疗目的、计划等。帮助本人认识疾病，避免不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心，为增强自我管理能力打下基础。2）要加强自我管理：①体重管理：减轻体重可延缓骨关节炎的进展、减轻关节疼痛、改善关节僵硬；制订食谱及运动计划，防止热量过度摄入，维持营养均衡，控制或逐步减轻体重：②运动管理：包括自我行为疗法（减少不合理的运动，避免不良姿势，减少或避免爬楼梯），有氧锻炼（如游泳、自行车等），关节功能训练（如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度），肌力训练（如髋骨关节炎应注意外展肌群的训练）等，运动应个体化。3）行动支持：减少受累关节负重，可采用手杖、拐杖、助行器等辅助行动。2、院外坚持服用药物，定期复查生化指标，以及时调整治疗方案。二、骨质疏松
1、健康教育：要了解生活方式及骨质疏松症的关系，督促其戒烟、改变饮浓茶的习惯，肉类控制在每日50～克，食油量在20～25克，适当增加蔬菜、水果、奶制品摄入量，建议经常户外活动接受日光照射。2、运动指导：要逐步恢复锻炼和户外活动，进行居家康复训练；避免髖关节过度屈曲及内收，预防关节脱位；加强腰背部、骨盆、髖关节周围核心肌力训练，以提高机体核心稳定性和平衡能力，减少跌倒的发生。坚持核心肌力训练还可以提高骨密度，从而减少脆性骨折的发生；保持室内物品存放有序，穿防滑鞋，拄拐杖，防止跌倒，防止再次发生骨折。3、如果对骨质疏松、脆性骨折产生恐惧，首先要认识骨质硫松的基本知识，进一步控制危险因素、规范治疗、定期随诊，选择合适的运动方式，制订个体化的运动处方，采取上述措施积极干预后再次发生脆性骨折的危险度会明显减低，打消顾虑，必要时可服用抗焦虑药物治疗。4、药物治疗：坚持服用药物，及时复查生化指标，以便于主管医师根据检查结果调整治疗方案。内容/图片：来源于公卫科；
编辑：医院办公室苏超丽
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