『俗话说：“十个中老年，九个关节炎”。据统计，目前全世界有3.6亿人饱受骨关节疾病折磨，所以骨关节疾病几乎人人都得面对。有鉴于此，WHO将骨关节疾病与心血管疾病及癌症列为威胁人类健康的“三大杀手”。』
什么是骨性关节炎？
骨关节炎是中老年的常见病、多发病。是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节过度使用及遗传的因素导致的一种关节退行性病变。临床症状：关节疼痛、僵硬、肿胀、活动受限和关节畸形。
骨性关节炎的好发部位在哪里？
膝关节、手指关节、髋关节、脊柱和足，是骨性关节炎的好发部位。
关于骨性关节炎的三大误区！
误区一：认为是一次扭伤或外伤导致的×
老年性的骨关节炎多为退变导致，随着年龄的增大，关节逐渐磨损导致软骨磨损，继发疼痛、肿胀、关节畸形等症状。突然的扭伤或外伤多为诱因，引起了膝关节炎的急性发作。
误区二：关节炎后要多锻炼×
正常的关节软骨内没有血管，其营养是依靠关节液提供，关节软骨损伤后修复困难，过多的、高强度的运动可以导致累积性的微损伤增多超过软骨的修复能力或导致急性严重的关节软骨损伤不能自行修复。对老年人而言，应适当运动，以非负重的训练为主，避免大运动量的、长时间的体育运动，以保护关节，延缓关节的退变。
误区三：骨质疏松引起骨关节病，所以需要大量补钙×
骨关节病和骨质疏松症是骨的两种不同的疾病状态，两者可以同时存在。补钙并不能治疗骨性关节炎。
骨性关节炎平时应该如何预防？
应尽量减少关节负重和大幅度活动，预防关节炎性的发生。
肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷，避免加剧骨性关节炎疼痛。
注意天气变化，避免潮湿受冷，做好关节保暖，预防骨性关节炎。
预防膝关节炎还是要从日常生活中做起，避免长时间处于一种姿势，更不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨。
尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物。膝关节长时间、高强度、高负重的活动，很容易给关节造成负担，增加关节软骨磨损，此类活动应该适可而止。
老年朋友们，漫步于夏天，奔跑于绿野，还在等什么，一起启程，从爱护关节开始吧！
文/周佳媛
