每次关于亚健康、身体疾病的话题探讨，总是能找到一个共同之处：年轻化。
这届年轻人真的惨，年纪轻轻，脱发、肩周炎、高血压，还有腰椎问题、间盘突出这类疾病。
如果说“不断脱发、日渐头秃”是精神折磨，那“腰疼”就是年轻人生命里的不可承受之苦。
首先，腰椎间盘突出的原因：
1、中老年人腰腿容易出问题一是因为随着年龄的增长，人的腰椎间盘发生退行性病变，这是导致腰椎间盘突出的重要原因，也是为什么说腰椎间盘突出多发生于中老年人群。
2、人们用腰不良的生活习惯造成的。久坐、久站就会长时间压迫腰椎间盘，从而容易导致腰椎间盘突出。
像老师、司机、办公室人员等人群更容易得腰椎间盘突出，还有经常做体力活的人也容易腰椎间盘突出。
3、还有一点，就是突然的外力原因。举个例子，有人腰部扭伤就可能引发腰椎间盘突出。
车祸、意外摔倒都可能导致腰椎间盘损伤。
一旦腰椎出了问题，腰痛、坐骨痛、下肢放射痛等各种不适通通找上门，只有体会过的人才知道有多么的痛苦，腰椎不适怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
树根泡酒
苏铁。学名铁树，别名是避火蕉、凤尾蕉。
其根部味苦、酸、性平，具有祛风活络，强腰补肾，活血散瘀、消肿止痛的功效。医学上用于肾虚牙痛，腰酸背痛，风湿关节麻木疼痛，跌打损伤，肺结核咯血。
《福建医学药典》中记载：具有理气止痛，益肾固精，收敛止血，消炎解毒。用于各种出血，胃炎，胃溃疡，高血压，神经痛，闭经，癌症等症状。而将它与细辛，杜仲配伍不仅可以祛风散寒，解淤止痛，活血通络，消炎解肿减轻腰椎间盘突出症状还可以预防坐骨神经痛，中风偏瘫，风湿性关节炎等症状。
接下来我们就看下它们是如何搭配的。
材料：苏铁根25克，细辛30克，杜仲30克，烧酒50ML
方法：将上述物品炮制去毒后，捣碎与温烧酒搅拌均匀，热敷在腰部患处30分钟，一剂用2天，每天2次。
保守
腰椎就间盘突出最好采用中药外敷的方法，与打针吃药相比，膏药方便、无痛，更容易为人们接受。
草本植物能够渗透皮肤，帮助恢复软组织的营养通路,使其恢复原有的弹性。从而使疼痛部位得到充足的营养,激发骨关节的自我修复能力。对于长期久坐、姿势不良、外伤所致的腰椎病有显著的效果。
白酒+鸡蛋
准备：柴鸡蛋、白酒
制作：准备一些柴鸡蛋，洗净后放锅中。倒入50度以上的白酒，將鸡蛋浸沒。
点火加热，至鸡蛋煮熟，每次吃一個鸡蛋，并适量喝些白酒。然後上床盖被子发汗。
还有一套腰椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。
1、起身运动
俯卧位，上半身抬起，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。
2、单膝牵伸
牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。
3、中腰段牵伸
胸部朝地面，尽可能的前伸上体。
4、仰卧起坐
将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节。
2、后伸运动
手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧。
最后是腰椎间盘突出的一般注意事项：
1、如果体重偏胖的要注意减肥，因为体重比较大的本身对腰椎来说负担比较重，也比较容易出现腰椎的退行性病变，最后会导致突出。
2、尽量不要长期的弯腰或者是搬抬重物不要进行剧烈的活动避免腰椎会受伤。年龄大一点儿的然后平时要减少弯腰的次数，尽量不要做一些比较偏软的地方，可以做一些硬板凳或者睡觉的时候可以睡硬床，不要睡软床。
3、另外平时注意吃一些容易消化的食物，要少吃辛辣刺激性的食物，注意不要吃一些比较偏凉的食物，如果是中老年人的话，注意就是平时要减少抱小孩的次数，这些都可以避免腰椎间盘突出的加重。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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