坐骨神经痛是骨科的一种常见疾病，大以单侧发病为多，主要发生于成年男性，孕期妇女也是高发人群，起病多为急性或亚急性。
什么是坐骨神经痛？
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。
坐骨神经痛有哪些典型症状？
1、腰部向腿部放射性疼痛：腰部向一侧臀部、大腿后等扩张的放射性疼痛，呈烧灼样或刀割样疼痛，咳嗽及用力时疼痛可加剧，夜间更甚;
2、腰部疼痛：腰痛，腰部酸胀、怕冷。这种腰痛多在活动后出现，休息后消失。以后腰痛逐渐加重，转化为持续性疼痛，活动后加剧;
3、双腿麻木：患肢小腿外侧和足背常有麻木及感觉减退，臀肌张力松弛，伸拇及屈拇肌力减弱，跟腱反射减弱或消失。
4、身体多处按压疼痛：腰部、臀部、踝部等处按压产生疼痛的感觉，这些都与坐骨神经有关。
腰椎间盘突出症，坐骨神经痛，一定要懂得“保养”二字!所谓：三分治，七分养，怎么办？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、桑枝鸡
桑枝60克，绿豆30克，鸡肉克，精盐、姜片等调味品适量。
前三味同入锅中，加水炖至鸡肉熟烂，入精盐、姜片等调味，稍煮即成。
饮汤食肉，适量食用。
清热通痹，益气补血。适用于湿热引起的坐骨神经痛。
2、保守方法
中医治疗腰腿痛历代医家都有丰富的经验，前贤有云“从来治疗腰痛腿痛者，多则之风寒湿痹，或血瘀、气滞、痰湿凝滞。不知人身之气化壮旺流行，而周身痹者、瘀者、滞者，不治自愈。即偶有不愈，治之亦易为功也。愚临证体验以来，知元气素盛之人，得此病者极少。
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，应用广泛，深受人民群众的欢迎。但是要注意选择。
还有两个穴位，对于消除坐骨神经痛有重要的作用！
1、承山穴——足太阳膀胱经，由于坐骨神经痛有沿足太阳经，足少阳经放射疼痛两种情况，故循经取足太阳经穴和足少阳经穴以疏导两经闭阻不通之气血，可达到“通则不痛”的治疗目的。
2、阳陵泉——筋之会穴，凡治筋病，先取本穴，后取他穴。阳陵泉穴与承山穴相配，可疏经通络、行气止痛，有效治疗坐骨神经痛。
最后，腰椎不适以及坐骨神经痛的朋友，一定要注意以下几个方面：
1、平时要注意保持正确的站姿，坐姿，睡姿，以及劳动的合理性。
2、鞋跟高度不能超过4厘米：
在生活和工作中经常穿高跟鞋，会造成重心前倾，由于脊柱的受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。
3、注意保暖和锻炼：
有的时尚女性入冬以后，依旧每天一袭短裙，蹬着高筒皮靴在寒风凛冽中行走。当臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经后，同样可能引起疼痛。由于保暖是最重要的原则，所以寒气逼人时更要保护好双腿。
4、多做单足后背腿
动作示范：
双手抓住椅背，单脚后踢，膝关节要绷直，左右脚轮换，反复几十次，这个动作最好晚上做一次，早上做一次。
不管什么腰痛，劳损、滑脱、肌肉扭伤、膨出都可以有效康复。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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