今年10月12日是第21个世界关节炎日，作为一种慢性病，关节炎的发病率极高，风湿性关节炎更是被称为“不死的癌症”。资料显示，从老人到儿童都有患上关节炎的可能，因此这一疾病不得不引起我们每个人的重视。
世界头号致残性疾病
据资料统计，目前全世界关节炎患者约有3.55亿人，而且这一数字还在不断增长。在我国，约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个。
关节炎并非老年人的专利
随着年龄的增长，骨骼的弹力和韧性减低，容易导致关节炎，然而需要警惕的是关节炎并非老年人的专利。人的关节早期变化在20—30岁就已开始，40—50岁症状出现时再注意为时已晚！
医院中西医结合疼痛科李瑞主任提示：渐入深秋，天气转寒，很多中老年朋友开始感到关节酸胀不适。他们的症状大多相似：膝关节酸痛，上下楼梯时疼痛加剧;晨僵和粘着感，即刚开始活动时关节僵硬，如粘住一般，稍活动即可缓解；下蹲困难，蹲下或坐下后需要扶持才能站起；关节活动出现“喀嚓、喀嚓”异响或者“沙沙”的摩擦声。但是，很多人对此并不在意，以为“腿脚不利索”是随着年龄增长缺钙而出现的正常现象。其实，这些症状正是关节炎的典型表现。关节炎是人们日常生活中最常见的慢性病之一，发作起来会造成关节红、肿、热、痛和功能障碍，严重的甚至会造成关节畸形或关节活动范围缩小等，被称为“世界头号致残杀手”。
以下是李瑞主任给大家推荐一些关节健康护理秘籍，让我们在10月12日世界关节炎日，一起打响“关节健康保卫战”。
01class多进行一些物理按摩物理按摩有助于增强患者的肌力，改善关节活动范围。但要特别注意的是，按摩最好由专科医生进行操作，千万不可盲目到不正规的小诊所进行按摩治疗。因为首先按摩并不能起到直接的治疗作用，若治疗不当，还会加重病情。老年人常有骨质疏松，若按摩用力过猛，往往会造成骨折。尤其是颈、腰椎骨质增生的老年人，更不能轻易进行按摩治疗，一旦按摩不当造成骨折，容易出现神经损伤，甚至瘫痪，后果不堪设想。02class运动时注意保护已受损害的关节在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目地做反复屈伸。有条件可以佩戴四季兼用的关节。另外，还要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，尤其在关节肿胀时更应避免。为了达到锻炼身体的目的，患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。03class穿合适的鞋子穿鞋也有讲究。平时应穿适当的鞋，单薄的平底鞋并不是最佳选择。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适，长时间对关节不良影响便可出现关节炎的表现。所以最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。04class多进行一些适当的体育锻炼关节炎的患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力，有利于病情恢复和疾病控制。如膝关节关节炎患者可以多锻炼股四头肌。股四头肌能力的减弱，将会使膝关节的稳定性大受影响。因此加强股四头肌的训练对关节炎病人是有益的。医院中西医结合疼痛科医院中西医结合疼痛科是我院重点专科之一。多年以来，疼痛专科按照安全、有效、微创的原则，综合应用各种治疗方法：如三维液体刀注射术、微米刀神经松懈术、神经阻滞治疗、小针刀治疗，中药熏蒸、中药塌渍热敷、穴位注射、推拿按摩、针灸、经络推拿复位治疗、颈腰椎牵引治疗等各种治疗方法并配合药物、心理、物理治疗等方法有效地治疗各种急慢性疼痛。形成疼痛诊疗中心“六位一体”的特色治疗方法，打造疼痛疾病“一站式”的诊疗新理念。
我院中西医结合科主任李瑞，毕业于河南中医学院中西医结合专业，医院疼痛专科、医院疼痛科进修学习。年、年赴医院、医院进行手术指导和疼痛疾病普查工作，并获得国际友好专家称号。擅长外科、疼痛科常见疾病的诊疗及疼痛科疑难病例的微创手术治疗和非手术治疗。尤其擅长利用三维液体刀注射疗法及微米到神经松懈术治疗各类头面部疼痛神经痛、骨关节痛、组织疼痛、癌性疼痛、带状疱疹后遗神经痛及各种神经卡压引的疼痛一次见效。
李瑞主任坐诊时间：周一至周六
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