冬季天气寒冷，骨关节问题进入高发期。因为天气寒冷原因，会导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛，尤其对于缺少肌肉脂肪保护的膝关节，更容易出现受凉僵硬的情况，那老年朋友该如何应对呢？
老人冬季如何养护关节？
1.注意保暖
入冬之后，老人要注意气温和湿度的变化，及时做好膝关节的保暖，尤其是保持关节部位及邻近的肌肉和韧带暖和非常关键。建议老人出门穿保暖性较好的靴子、长裤，适当添些护腿的保暖“装备”，以抵御室外低温对关节的侵袭。
2.适量运动
冬季天气寒冷人们不愿出门，外出活动次数减少。日常活动能帮助关节保持灵活性，让其正常发挥功能。冬季室外温度下降，会导致人们活动范围减小，活动量下降，不利于关节健康。而且活动量减少还会“囤膘”，体重增加会加大关节压力。因此，冬季也要保持一定的运动量，可选择在室内进行适当的运动，例如利用跑步机或健身设备开展锻炼是保持体温、锻炼关节的一种有效方法。此外，在恒温的室内游泳池游泳也是很好的锻炼方式。
3.补充营养
入冬之后，老人保养关节除了注意保暖、适量运动以外，吃些氨糖软骨素钙片来给关节补充营养也是有必要的。
氨糖是关节软骨的核心物质。它可以刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，帮助修复受损的软骨细胞，并且能够生成新的关节软骨和滑膜。另外，氨糖被身体吸收后，会促使关节滑膜产生透明质酸，而透明质酸是一种分子屏障并且具有清除功能，可以将关节腔中的有害酵素和因子清理干净，从而减少炎症的发生。
软骨素同样作为关节软骨的重要营养基质，它可以通过增加关节的滑液来改善关节的僵硬和不灵活。软骨素还可以促进氨糖迅速渗透到关节软骨基质中，从而加速受损软骨的修复。
钙质是骨骼的重要组成成分，补充钙可以帮助增加骨密度，强健骨骼，可以让关节变得更稳固，减少受伤的几率。
综上可见，食用氨糖软骨素钙片对老人补充关节营养、冬季保养关节是非常有帮助的。
尽管人体会自行合成氨糖，但到了30岁之后，体内的氨糖含量就会逐渐下降。到了60岁之后，体内的氨糖含量已经微乎其微。随着年纪的增长，身体对食物营养的吸收能力也随之下降，所以要选择合适的产品来为老人补充关节营养。
入冬了，老人的关节更容易出现问题，因此冬季为了养护好骨关节，减少关节问题的发生，除了做好保暖工作、多锻炼以外，给关节补充营养也是有必要的，不妨尝试一下健力多氨糖软骨素钙片，帮你更好补软骨营养，守护关节健康！
