一眼就能看出致残风险！鞋底上究竟藏着什么样的秘密？！三种磨损情况预示致残风险！致残风险究竟来自身体什么部位？！冰箱、洗手液、淋浴喷头，为何也会是膝关节的杀手！医院骨关节科教授吕厚山做客《我是大医生》揭秘软骨的秘密！
１、鞋底外侧磨损如果鞋底外侧磨损说明力量集中在外侧，可能是踝关节本身有问题，还有可能是膝关节内侧的结构组织出了问题。鞋底外侧磨损严重的人普遍存在Ｏ型腿症状。我们可以看自己是否能用膝盖夹住一张纸币来判断自己有没有膝关节内侧软骨损伤的趋势。Ｏ型腿的人内侧关节间变窄，关节力线的内侧软骨没了，严重的情况下就伸不直了。２、鞋底内侧磨损鞋底内侧磨损的说明腿不直，长期如此可能出现膝关节外侧的关键组织结构的破坏。磨内侧说明脚是外翻的，一般外翻的人脚还有一点外旋。外侧的软骨被慢慢磨损消失，露出软骨下的血管、神经、淋巴，我们就会感到疼，走多了就会出血。这种情况也就是我们常说的Ｘ型腿。３、两只鞋底的不对称磨损两只鞋底不对称的磨损可能是一条腿中的组织结构发生了改变。长短腿就会出现这种情况，这可能是先天的，也可能是骨折后造成的。当然两条腿完全等长的人是没有的，但两条腿差距在５毫米左右属于正常，如果差距超过５毫米就会增加致残风险。生活当中如果容易崴脚、裤脚不对称、臀部一大一小、走路两脚声音不同，也能发现两条腿不等长。鞋底的不正常磨损还需看磨损的严重程度，如果３个月内鞋底磨损掉了２０％－３０％，这就说明磨损的非常严重了，医院看骨科医生，以防以后出现瘫痪风险。膝关节中的关节软骨出现磨损，就会出现上述的不正常的磨损。关节软骨是关节中组织结构最精细的，起到缓冲应力、润滑关节、协助我们行走，完成我们关节的各种生理功能。
如果关节软骨在退变中磨损就会发生变薄，甚至消失，出现增生，最后造成我们的病废，甚至残疾。长时间屈膝会损伤软骨。站着时候很容易一条腿受力，长时间对膝盖也不好。可以在长时间站立的时候两腿放松，两角呈９０度，做类似稍息的动作。关节囊滑膜产生的液体，又叫做关节液。当我们膝关节发生炎症的时候，特别是细菌性的炎症，关节滑膜分泌的关节液就会变得不正常，会腐蚀我们的关节。当细菌性炎症是由金黄色葡萄球菌引起时，破坏性非常大，抗药性非常强，几周时间就会对软骨有很大的损伤。这就是金黄色葡萄球菌引起的关节炎。家中容易滋生细菌的地点１、长期不更换的手机壳；２、冰箱的密封条。在我们清洗冰箱的时候很容易忽略冰箱的密封条，我们可以用棉签蘸取牙膏涂抹在冰箱条上，静置３分钟，使牙膏的清洁物质发挥作用后，用毛巾或软布轻轻擦拭，不能擦的太重以防密封条变形。我们也可以将食醋和温水以１：１的比例浸透抹布，仔细擦拭密封条发霉的地方，最后用清水清洗干净。如果觉得擦拭完密封条会出现密封条变形的情况，可将家用吹风机开到热风直吹密封条，几分钟后就会变软，这时候把密封条固定在冰箱上即可。３、洗手液瓶子，据调查２５％洗手液瓶子上都带有粪便细菌。４、淋浴喷头。我们可以定期清洗淋浴喷头减少细菌传播，将淋浴喷头浸泡在白醋中１个小时，之后用棉质抹布轻轻擦拭喷头表面出水嘴处，随后将喷头重新接入通水。除了细菌导致关节液变质，进而损伤软骨之外，有些人天生就是软骨损伤的高危人群。手的远端鼓起来，有赫伯登结节，提示可能有家族性的遗传性的骨关节病的潜在倾向。１、走大猩猩步：双膝屈膝，内翻下蹲，还可以行走。如果走大猩猩步感到疼痛，预示软骨有损伤，这是测试半月板完整程度比较严格的方法。２、坐久了一下子起不来证明关节明显受损。３、跷二郎腿后，用手摸膝关节膝眼的位置，顺着凹陷的地方一直往下摁，如果有酸的感觉说明没有太大问题。如果摁的时候疼痛特别明显，说明半月板明显损伤。４、单腿跳时腿发软，甚至一下子跪下了，说明膝关节的韧带和软骨受到损伤了，医院去就诊。但是在有外伤的情况下做还是有一定危险的，年轻人还是可以用这种方法来自测的。一般大家认为猪蹄、骨头汤、银耳、海带等是可以补充胶原蛋白的东西，但是胶原蛋白是动物的结缔组织，并不会存在海带和银耳中。海带和银耳中含有的多糖是可溶性的膳食纤维。猪蹄进入我们的消化道后转变为氨基酸，是无法补充胶原蛋白的。那我们应该如何正确补充胶原蛋白呢？赖氨酸和脯氨酸在我们体内要发生一种羟化过程合成胶原蛋白。在这个过程中还需要维生素Ｃ的参与。大医生教大家制作一道新派香橙黄豆炖猪手，帮助大家补充胶原蛋白。１、将１００克黄豆浸泡至体积变大，去除豆腥味。２、把猪蹄中间切开一刀，冷水下锅，放入几片姜煮至水开，捞出后切成小块。３、另起锅，锅中倒油，放入少许冰糖，炒制融化。４、倒入猪蹄继续翻炒至表面裹上黄色，加入葱姜蒜和香叶、桂皮，放入几颗山楂，倒入适量的醋后，补充开水，将泡好的黄豆倒入锅内，炖煮５０分钟。５、最后把香橙切成四瓣，挤入橙汁，使橙汁与黄豆猪蹄充分融合。将剩下的橙子带皮放入锅中，撒上适量的盐，中火收汁。在我们的软骨已经损伤的情况下，我们又该如何应对呢？除了我们已知的关节置换的方法之外，随着医学的进步，现在已有软骨再生手术。这项手术是从患者膝关节中取出一块软骨，将软骨块放在实验室的培养皿中自行生长，直到长成医生所需要的大小，就能放回到患者膝关节中使用。骨健宝——从骨骼疾病根源调理，化解骨骼疼痛，修复软骨，促使软骨再生！3R骨健宝——水解胶原蛋白，其分子极度细微，仅有个道尔顿，容易被身体吸收，可以补充人体所需的胶原蛋白。一、王牌产品：骨健宝——胶原蛋白(Ⅱ型)1、来自德国，拥有多名科学家医学家，全世界排名顶尖的生化高科技集团所独家发明。2、我们的软骨附近没有神经和血管，食物及药物很难到达，科学家运用水无处不到的原理，把胶原蛋白做成水解的，因此“水解”胶原蛋白，能高度被人体快速吸收。3、软骨几乎%是胶原蛋白构成，分子量及其微小，一般的胶原蛋白很难被软骨吸收融合，而德国出品的骨健宝则是道尔顿，是分子量极度细微的物质，因此可以被软骨吸收。二、水解胶原蛋白专家的白鼠试验显示：12小时之内就可以直接到达全身软骨部分!世界卫生组织4年5月，临床报告[水解胶原蛋白]能在几个星期之内就能有效的减轻关节疼痛！而且能够促成软骨、骨骼周边组织[再生]，使软骨再生！[水解胶原蛋白]是一种安全食物，而且完全没有副作用。[水解胶原蛋白]的分子量仅有道尔顿!能高度的被人体吸收的特性，即使服用多量，也不会产生肠胃不适！大部分的胶原蛋白只有道尔顿，对某些老人的关节痛只有一点的减轻作用。三、骨健宝殊荣：1、受美国FDA(食品与药品管理局)批准为的水解胶原蛋白下PE2为“大众安全健康食品(GRAS)”。2、4年4月欧盟科学委员会确认可安全使用。3、骨健宝水解胶原蛋白在关节健康方面已获得美国专利(USPatent4,,)。4、骨健宝在7年荣登亚洲年度风云产品榜。5、同时在.11.15在马来西亚吉隆坡举行的第七届卓越认证会上荣获“亚太超级保健品奖”。6、年12月由中国标准局中国标准化研究院产品研究所所长齐璇代表中国标准局宣布骨健宝为二型骨胶原鉴定标准。7、年10月29日在中医院医院进行临床，对60例中老年膝关节骨性关节炎(OA)患者进行为期3个月的临床研究，发现Ⅱ型胶原蛋白冲剂可有效预防关节退变疾病和骨质疏松，促进软骨修复，增加骨骼的坚固性，改善骨关节炎患者的关节疼痛和关节功能，为骨关节病防治工作提供了专业支持。
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利来（国际）旗下各分支机构在短时间内迅速崛起和壮大，归功于其"共同工作，共同管理，共同分享"的企业经营理念。
利来集团还拥有自己的研究中心，由来自马来西亚、新加坡、香港、台湾、美国及德国的医生、科学家、药剂师、营养学家所组成的科学顾问团，是专业品质的保障。
推荐原文链接：养生先养骨——论胶原蛋白的重要性！
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