膝关节是人体最大且最复杂的关节。膝骨关节炎是一种由于膝关节软骨退行性变，引起关节软骨完整性破坏及关节边缘软骨下骨板病变，继而导致膝关节症状和体征的一组慢性退行性关节疾病。
膝骨关节炎的自我检测
■一，膝关节疼痛及压痛：膝关节局部的疼痛和压痛，早期休息时好转，活动后加重，随病情进展可出现持续性疼痛甚至夜间疼痛。下楼梯后疼痛更明显。疼痛在阴冷、潮湿和雨天会加重。
■二，膝关节肿大：早期为局限性肿胀，随病情进展可有弥漫性肿胀、滑囊增厚或伴关节积液，晚期可在关节部位触及骨赘。
■三，关节活动受限：关节无力，活动受限。还可因关节内的游离体或软骨碎片出现活动时的“绞锁”现象。
膝骨关节炎的危险因素有很多，女性、肥胖、潮湿阴暗的居住环境、膝关节受伤史、高强度的职业运动或经常剧烈运动、长期关节负重。所以，女性朋友一定要注意！
如果有以上症状，可以做些什么呢？
膝关节的平衡功能训练①双上肢外展90度，单腿支撑站立，坚持一分钟；
②闭上一只眼睛，双上肢外展90度，单腿支撑站立，坚持一分钟；
静蹲身体站立，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖朝前，不要内八字和外八字，慢慢下蹲至30度-45度的某个角度，静止，直到双膝酸胀明显颤抖为止，然后起身慢走放松。三次为一组，每次间隔1分钟。练习时要精力集中，动作自然放松。
当然了，如果运动后，疼痛的症状还没有得到缓解，可以配合痛痹宁喷剂使用！
嗯哼，如果你用过很多种方法:比如药物、针灸、打针诸如此类的.....还是没能缓解您和您家人的关节疼痛，不妨试一试痛痹宁喷剂吧，如此大的复购率和好评率。我相信，在你关节疼痛的时候，喷一喷，能带给你满满的惊喜和轻松！我更相信，用过一次，你会爱上它，还有向你推荐好产品的我！（PS：自信感爆棚）
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