冠心病如何预防？
俞先生64岁上海
Q：我有冠心病，眼看冬季就要到了，心血管疾病高发，想请问专家，冠心病该如何预防发病？
A：冠心病是个慢性病，需要长期管理，不可能一劳永逸。一旦诊断为冠心病，需要终身服药，手术后更不能擅自停药。病人要理性对待冠心病，既不要满不在乎，也不要过于担心。一旦有症状要积极面对，合理选择治疗方案。预防冠心病首先要改善不良生活方式，管住嘴、迈开腿，均衡膳食，合理运动，杜绝抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯。对于高血压、糖尿病等基础疾病要加强控制，定期筛查。高血压患者要将血压控制在正常水平（mmHg/90mmHg），保持情绪稳定，注意充分休息与睡眠，避免血压大起大落；日常锻炼时，要避开容易发生心血管病的时段，清晨不要过早出去锻炼；寒冷季节，注意保暖，特别是头部的保暖，可戴帽子与围巾。
——张医院心内科主任医师
膝骨关节炎患者如何锻炼？吕先生68岁石家庄
Q：听人说，人的关节要锻炼，否则就容易“生锈”，可我腿脚不好，去年还被医生诊断有膝关节炎，我该怎么锻炼呢？
A：膝骨关节炎患者也应适当锻炼，但应避免关节负荷较大的运动，如长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯等。在运动前充分准备，避免突然发生的大运动量；运动时注意力集中，避免外伤；选择平坦富有弹性的运动场地，减轻体重，避免奔跑时对膝关节的过多冲击；佩戴必要的防护器具等都是合理而有效的措施。如果膝关节已经有伤病，则应当充分休息，尽量避免参加那些膝部负荷量大的体育活动如登山、爬楼等等。
——李建华上海中医药大学附医院推拿科副主任医师
本文已刊发在《康复·健康家庭》12月刊，更多精彩请北京一次治疗白癜风多少钱北京中科白癜风爱心公益
