据不完全统计，我国患关节炎的人超过1亿。同时，很多患者在认识和治疗上存在误区，过度运动和错误运动让关节“雪上加霜”。
指导专家葛京化
上海中医院骨伤科关节组组长。擅长治疗各类创伤、骨折、颈腰椎病、骨质疏松症、骨性关节炎、股骨头无菌性坏死，及人工关节置换、人工关节术后功能康复。
专家门诊时间：周五上午（总院）
特需门诊时间：周二下午（浦东分院）、周五下午（总院）
骨关节炎发病与年龄相关骨关节炎是一种老年病，其发病率与年龄密切相关。随着人的寿命越来越长，这类退行性疾病的发生会大幅度增加，比如骨关节炎、骨质疏松症、颈肩腰椎病等，发病率都在上升。
其次，骨关节炎的发病还和年轻时对骨关节的过度使用，运动过量造成运动损伤有关。年轻时运动不当造成的损伤，且没有经过合理治疗，就会影响到中老年时期，导致骨关节炎提前发病，而且病变的程度更严重。尤其是一些不良的生活习惯，更容易对骨关节炎的发病产生影响。
当下生活水平提高，许多人吃得好，动得少，体重超重，甚至出现肥胖。体重过重对关节会增加一定的负担，再盲目减肥或运动，就会损伤关节。例如：从网络上学来不正确的锻炼方式，或者比赛谁走的步数多，有些中老年人不顾自身情况，每天强行走一万步、两万步，就很容易导致锻炼过度，关节损伤，这都是有害无益的。
另外，骨关节炎的发病还与性别有关，女性多于男性。这可能与代谢水平、激素水平差异有关。很多老年女性在上楼时，会听到走路声音比较响，这是由于女性大多是全脚掌着地，没有缓冲，啪啪的声音就会比较响。而全脚掌着地就意味着膝关节是伸直的，冲击力比较大；如果只是前脚掌着地，膝关节是微微弯曲的，重力就有了缓冲。
所以，建议大家在走路的时候，最好能够前脚掌着地，然后再过渡到全脚掌，有一个缓冲的过程，膝关节的磨损就能减轻一些。
早期病变可选中西医治疗目前，骨关节炎的治疗方案以非药物治疗联合药物治疗为主，必要时再加以手术治疗。其实，对于骨关节炎的治疗，药物治疗是比较后期的选择。在早期，患者可选择一些物理手段来改善病痛。有轻微骨关节炎的患者应减少过度活动、减轻体重、注意保暖，必要时可使用拐杖辅助日常活动；而症状较重的患者应进行理疗、按摩等治疗，包括针灸、推拿、药物熏蒸、艾灸等。
如果这些物理治疗方法能减轻症状，就首选物理治疗。但需注意的是，选择物理治疗应该在专业机构和专业理疗师的指导下，科学有序地进行。
当物理治疗未获得满意疗效，症状没有缓解，则可考虑用药物治疗。口服药物是首选，因为是要长期服用，所以一些有明显副作用的口服药物要谨慎使用。如比非甾体类抗炎镇痛药，这类药物有明确的胃肠道副作用，服用时要遵医嘱；又如氨基葡萄糖类，副作用不大，但是疗效并不令人满意。
其实，中医中药在治疗骨关节炎方面有很大的益处。在骨关节炎急性发作期，可以使用作用力较强的行气活血止痛的中药，能够缓解疼痛，消除炎症。在缓解期，主要使用补肝肾、补气血、温阳的药物。
冬季还可以选择一些补益的药物制作成膏方服用，以增强体质，调补全身，对于关节软骨有很好的保养作用，可以预防或减缓关节退变。
关节炎最怕不当运动在骨关节非药物治疗中，运动治疗是一项很重要的治疗手段。然而很多患者对如何选择运动方式，如何正确有效的进行运动等问题上存在误区，过度运动和错误运动，让膝关节“痛上加痛”。
骨关节炎患者应该根据自己的情况酌情选择做一些运动。比如游泳或是散步，但登山、长跑这样的运动要少做，否则对关节的磨损更厉害。有些老年人喜欢打太极，这是对患有膝关节炎的人来说很不利。因为太极拳从一开始就保持一种半蹲的马步姿势，而这种姿势会对膝关节产生很大压力，造成损伤。
还有些老年患者选择饭后快步走来作为运动，这也是一种运动误区。有的人用计步器计算着每天1万步、5公里地走，这对膝关节是有损伤的，正确的运动方式还要适当的运动量，才能减少对膝关节的磨损。
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