骨关节炎是最常见的关节炎之一，是一种非对称性、非炎症性、无全身性征象的疾病，也称退行性关节病、骨关节病或增生性关节炎。其特征是关节软骨发生原发性或继发性退行性改变，并在关节边缘有骨赘形成，病理变化以软骨变性及软骨下骨质病变为主。多发生在50岁以后，女性多于男性。最常受累的是膝、髋、手指、腰椎、颈椎等关节。
骨性关节炎的临床表现为关节疼痛，常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，但如活动过多，疼痛又可加重。
另一症状是关节僵硬，常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定体位后。检查受累关节可见关节肿胀、压痛，活动时有摩擦感或“咔嗒”声，病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。
由于对这个疾病的不了解，临床上经常会遇到两种极端情况。一种是病情还比较轻，却过分焦虑担心;
另一种是病情已经很严重了，需要手术治疗，对手术存在误解，甚至宁愿严重影响生活质量，也不愿接受手术治疗。
骨性关节炎怎么做能缓解?
1：骨性关节炎发生以后，患者朋友在平时的生活中，应该要多出去活动活动，多晒太阳，注意防寒保暖，避免因为潮湿而导致炎症更加严重，这样就可以使关节炎的症状得到很好的控制，避免出现关节疼痛发炎的症状。
2：在关节疼痛有所缓解以后，患者朋友就需要注意进行适当的运动锻炼，每天坚持活动一下关节，一般可以每天坚持慢走，在慢走的过程中，需要注意的是，应该要掌握适当的运动量，但是尽量爬台阶和楼梯，这样做可以减轻膝关节疼痛的现象。
3：如果发现有骨性关节炎的症状，患者朋友还可以做一些仰卧运动，将膝关节伸直，使腿部肌肉绷紧，这样一次坚持三四秒的时间，坚持重复的练习，就可以对骨关节炎症的恢复起到明显的治疗效果，同时适当的补充一些有营养的食物。
以上给大家介绍了骨性关节炎的一些运动锻炼方式，患者朋友除了进行适当的运动锻炼活动以外，还可以通过饮食方面的调理，多吃一些富含营养的食物，注意合理的休息，同时辅之以理疗，郝锦堂膏贴、按摩，针灸等，这样综合的治疗方式对骨性关节炎可以起到很大的促进作用。
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