随着年龄的增加，人体骨关节会发生退行性病变，且这个过程像人要衰老一样是不可逆的。据保守估计，我国有近1亿骨关节炎患者，其中以膝骨关节炎最为常见。其实，关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”，就会引发各种关节病。
骨关节病，严重会致残！
骨科专家表示，在中国，膝关节骨性关节炎是常见病之一，总患病率高达45.6%。患病率随年龄增加而升高，在50岁以上人群中，膝骨关节炎患病率正在以10年为单位成倍增长。而在高发的同时，膝关节骨性关节炎更为人所胆寒的却是高致残率，其作为目前全球第二的高致残率疾病，给患者的日常工作与生活带来巨大的困扰。
膝关节骨性关节炎是关节软骨的变性或破坏，软骨下骨骨质化，关节边缘骨赘形成，出现炎症的体征和症状为特征的疾病，其病理特点为关节软骨变性破坏、软骨下骨硬化或囊性变、关节边缘骨质增生、滑膜增生、关节囊挛缩、韧带松弛或挛缩、肌肉萎缩无力等。属于中医学膝痹病范畴。
这些行为很伤膝关节
1.久坐少动很多人一坐就是一两个小时不动，还经常翘着二郎腿，久而久之，关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬。
2.过度运动像跑步这样的运动虽为时髦风潮，但不掌握正确方式、运动过量，运动损伤便容易发生，膝盖磨损就是常见的一种。
3.爬山爬楼上山主要靠肌肉力量，费力气，而下山时主要靠股四头肌收缩，牵拉着膝盖骨沿股骨运动，对膝关节的磨损更严重。人们也会有这种感觉，下山或者下楼梯久了，腿容易哆嗦，这就是关节在提出抗议了。
膝关节骨性骨关节炎治疗：物理疗法和药物方法
非药物治疗：避免久坐、久蹲
减轻体重
低强度的有氧运动，如慢走、游泳，但频繁上下楼梯和爬山绝对不推荐！
锻炼腿部肌肉
避免长时间的跑、跳、蹲
物理治疗，如中医轻柔正骨推拿、针灸、离子导入疗法。
药物治疗：治疗后，局部中药熏蒸，外敷“骨一散”，必要时口服中药汤剂，内外兼治，达到彻底治愈的目的。
骨科医师真人视频指导膝关节正确功能锻炼：
锻炼方法一：踝跖运动
动作要领：双膝关节伸直，踝关节用力向上勾，股四头肌绷紧状态下，踝关节屈，放松股四头肌为一次。
锻炼方法二：微蹲或静蹲
双脚分开与肩同宽，靠墙站立，缓缓下蹲，膝关节屈至某一角度时缓缓站起或保持在该角度直至极限。
锻炼方法三：骑车式运动
仰卧位，双腿轮流屈腿，再伸直，像骑自行车一样，如此反复。
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