我们都知道年纪大了之后，会出现有骨质疏松的情况，今天小编要说的是骨质增生，这同样也是在中老年人中间比较常见的一种现象。出现骨质增生的时候，身体的行动会受到限制，对日常生活中的行动影响还是比较大的。对于中老年人来说，要想预防骨质增生，首先在生活中要注意以下几点。第一，不胖不瘦肥胖也是会出现骨质增生的一个原因，肥胖的人对关节的压力是比较大的，如果一直体重比较重的话，关节一直受到压力，容易磨损关节的软骨，进而诱发骨质增生。肥胖对脊椎和其他关节都是会产生一定的影响的，如果不注意的话，年纪大了之后，还会增加患有其他疾病的风险。所以在到了一定的年纪之后，一定要控制住自己的体重，避免长胖给身体带来负担。第二，不要过度运动为什么我们提倡锻炼身体？那是由于锻炼能够增强体质，给身体的健康带来好处。但是我们说的锻炼是在自己的承受范围之内的锻炼，如果锻炼的强度太大，超出了身体的负担范围，反而会增加关节的负担。适当的运动能增强关节，减少骨质增生的发生，切记过犹不及哦。第三，关节出现毛病要及时治疗日常生活中可能会不经意间伤害到关节，这个时候需要及时的治疗，如果不能及时的诊治，可能给骨质增生埋下祸根。伤筋动骨还得一百天呢，伤到骨骼之后，如果恢复得不及时的话，老了之后容易出现骨质增生的情况。不要小瞧了骨质增生，感同身受什么的都是虚的，只有自己身体好了，才能不受到行动的限制。如果大家还有其他更好的建议的话，欢迎在下方留言，一起进步。
