今天你走了多少步？“健步走”已经成为很多人生活的一部分，
而“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流。
为了拼排行，
很多小伙伴日走万步甚至几万步！
没有最高，只有更高！
如果某天登顶朋友圈排行榜，
真的会骄傲得不行……
在大家的概念里，走路是最好的长寿药！
所以，多走走路肯定对身体是有好处的嘛！
但事实真的是这样吗？
走出来的滑膜炎！
前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在以上，没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，刘先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体！
北京同仁堂总部特派主任中医师、教授、骨科专家饶军英医生强调：
““平时运动需量力而行，运动的量不能以时间来定，应以自己身体可以承受的量来定。如出现膝关节疼痛，表示膝关节软骨下骨质其实已可能有渗血，如果放任不管，以后骨关节炎会比普通人来的早，来的更痛！”如果由于运动不当，已出现了膝关节疼痛、肿胀，那么你可能已经有了滑膜炎、髌骨软化症等问题，饶教授建议：
“膝关节肿胀就表明有了滑膜炎，但很多病都会引起滑膜炎，如滑膜结合、通风、骨关节炎三期至四期等等。因此，膝关节疼痛需要看骨科的专科医生，能有更多的预见性，将各方面的疾病分离出来，进行更专业的治疗。””人体35岁以后骨质就会开始发生改变，骨钙开始丢失，因此，膝关节更易出现问。年轻时运动不注意，老了骨关节炎更快找上你！膝关节的骨关节炎按由轻到重分五期，等到你感觉痛时其实已经到了第二期！
一期症状腿脚不舒服不利索，关节运动不顺滑，无痛，X光片无表现，及时做做理疗就好。
二期症状偶尔疼痛，上楼或者下楼会痛，X线可能会有轻微的问题，这时钙流失超过20%，补钙已经晚了。
三期症状关节间隙正常，但已产生骨赘（骨刺、骨质增生）；
四期症状关节间隙变窄，产生大量骨赘；
五期症状关节间隙变窄，产生大量骨赘；可能出现O型腿、X型腿，屈伸受限，走平路都痛。
“饶教授提醒：如果等到五期症状时才医治，保守治疗已经没有太大效果，只能手术了。所以，膝关节问题需要早预防、早发现、早治疗！选择怎样的治疗效果好？
膝关节疼痛选择中医内外兼治效果更好，理疗的同时需配合内服药！
内治补益肝肾服用六味地黄丸、金贵肾气丸等，改善骨骼的代谢，帮助血液中的钙运送到骨骼中，增加骨密度。
外治按摩、火罐、针灸、外贴、放血疗法等按摩仪对于关节活血化瘀疏通经络有良好作用，有良好的放松组织的效果，医生根据腿部经络走形，穴位，肌纤维方向等进行有效的按摩，再辅以中药熏蒸、针灸等其他治疗方式进行综合治疗，效果显著！
好了，小编真的不是吓唬你们，但是平时运动确实需要量力而行出现问题后切莫放任不管否则，骨关节炎早早就会找上你！
想要了解更多关于膝关节疼痛的预防和治疗问题？赶紧点下面的由北京同仁堂独家冠名播出的《看中医》节目，饶教授现场讲解给你听！下期预告
