关节炎临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量，早诊早治尤为重要！
世界关节炎日
每年10月12日被世界卫生组织（WHO）定为“世界关节炎日”，以此提醒人民：必须重视关节炎的早预防、早诊断、早治疗，防治致残！
所谓知己知彼百战不殆，赶紧通过下面的内容深入了解一下关节炎，测一测自己是否出现了关节炎的早期症状吧！
守护关节，远离关节炎
三十而已，守护关节
其实，膝关节衰老从30岁开始！
01
不同状态下，膝关节的负重倍数
1.躺下，膝关节的负重几乎是0。2.站或走路，膝关节的负重大约是体重的1-2倍。3.上下坡或阶梯，膝关节的负重大约是3-4倍。4.跑步时，膝关节的负重大约是4倍。5.打球时，膝关节的负重大约是6倍。6.蹲和跪时，膝关节的负重大约是8倍。
02
膝盖的“黄金时代”，只有15年！
15岁以前：膝关节处于发育阶段。15岁-30岁：膝关节处于“完美状态”。30岁-40岁：从这个时候开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。
40岁-50岁：该开始保养关节了。50岁以上：髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎产生。
守护关节，远离关节炎
?65岁以上，50%中招
65岁以后，你的父母中就可能有一人中招！
1
我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个关节炎发病，且发病越来越呈年轻化趋势。
2
65岁老年人中关节炎患病率为50%。
5个表现，判断有无关节炎症？
3
红：急性感染关节炎会出现关节红肿。
肿：关节炎常见症状，与关节疼痛的程度不一定相关。
热：由于关节血运较少，所以正常情况下比其他部位的体温低。如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗。
痛：关节炎的最主要表现。
功能障碍：关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。
守护关节，远离关节炎，注意这两点
当心关节最怕这5件事！
老：关节的退行性病变。胖：增加下肢关节的承受力量。伤：急性和非急性外伤都能导致关节炎。勤：频繁且不正确地运动方式。冷：寒冷会加重关节炎病情。
关节炎防治，注意这4个误区！
补钙可以防治关节炎：补钙只能减少骨质的流失，对关节软骨并无多大作用。
滥用消炎镇痛药：消炎镇痛不能长期服用，会引起消化道出血、肝肾毒性等系列副作用。
不把“晨僵”当回事：早晨起来如果关节不灵活，医院。
运动不当：关节炎需要适量适度锻炼，但要注意时间和方式。
合理的佩戴护膝有效减缓关节炎，合适的护膝选择离不开对膝关节问题的准确把握，所以在选用护膝之前，不妨先去看看不同护膝的功能差异。
不同护膝功能各异
这种类型的护膝，可以包覆住膝关节，并对整个膝关节起到一定的固定和支撑作用，同时可以控制膝盖轻微的肿胀。
※仅对膝关节不适提供辅助支撑，具体情况请遵医嘱
适用人群：适合膝关节问题轻微、难以区分膝关节疼痛位置的人，或有慢跑及快走习惯的人。
然而，对于有韧带损伤，还需参加运动的人，可以选择紧固支撑型护膝。护膝的紧固性可以限制膝关节运动幅度，再配以侧边的支撑条，可以有效缓解韧带压力，防止再次损伤。
※仅对内外侧副韧带不适提供辅助支撑，具体情况请遵医嘱
这种护膝在髌骨的位置设计了开孔，开孔处进行了特别的加厚加强处理。开孔的设计在一定程度上减少了护膝对髌骨的压力，同时可以更好地固定髌骨，避免髌骨异常移动而产生摩擦疼痛。
※仅对髌骨软骨不适关节提供辅助支撑，具体情况请遵医嘱
※仅对膝关节髌骨软骨不适提供辅助支撑，具体情况请遵医嘱
适用人群：适合髌骨有异常运动、髌骨后侧疼痛、上下楼梯及蹲下有困难、经常跑步的人使用。这种类型的护膝由于不会压迫到髌骨和限制膝关节的弯曲活动，因此可以在日常生活中穿戴。
护膝的种类有很多，只有选择合适的护膝才能对膝盖起到保护作用。当然护膝的选择除了以上类型以外，还要考虑材质和大小的问题。
2、避免久坐，减轻体重，进行合理适当的运动，包括慢走、游泳等，避免对膝关节产生巨大负荷的剧烈运动。
几乎大部分膝关节不适的人的这块肌肉都会出现不同程度的萎缩。当这块肌肉得到强化后，膝关节的疼痛会得到很有效的缓解，同时也可以预防膝骨关节炎的发生和发展。
除此之外，在日常运动时，选一双舒适的跑步鞋，在塑胶跑道上跑步，尽量减少上下坡；在运动时，备好护膝等护具，也可以帮助减少膝关节的磨损。
通过以上处理，许多早期膝关节骨性关节炎的患者都能得到改善。
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