骨关节炎是软骨退变和骨质增生等病变基础上长期形成的一种疾病。
原来骨性关节炎是一种较为罕见的疾病，自年代以来，全球患骨性关节炎的人数已达四亿左右，其中我国占近四分之一，为何会有越来越多的人得骨性关节炎？
骨性关节炎的核心是软骨组织，当软骨组织退化或磨损时，骨质间的滑动失去了软骨的缓冲，从而导致关节疼痛，肿胀，僵硬。
所以，究竟什么方面能引起骨关节炎呢？
一、过度肥胖
因超重、长期挤压膝部易发生内翻畸形，关节受重不平衡，关节部位下软骨下骨发生硬化，加上平日行走等摩擦动作，造成关节磨损而形成骨性关节炎。
二、剧烈运动
这种情况一般发生在一些特殊的职业人士，长时间剧烈运动，如弹跳、下蹲、举重等职业动作，容易发生膝关节、肘关节等骨性关节炎。
三、年龄增长
随年龄增长，骨骼在长期磨损中积累到一定程度，自然会出现骨关节炎的症状，尤其是老年妇女，绝经期后卵巢功能退化，雌性激素水平下降，骨质疏松症就会比较快，所以骨关节炎的发生率会大幅度增加。
所以，患骨性关节炎应该注意些什么？
一、选择合适的运动方式
骨性关节炎患者应选择正确的运动方式，避免加重病情，可做一些动作幅度较小的运动，以减轻骨性关节炎的症状，如游泳、骑车、瑜伽等骨性受力较小的运动。
二、注意姿势
这类疾病通常对上班族有利，长时间久坐会加重骨关节炎的症状，所以患此疾病的人有时需要活动活动筋骨，以减轻症状。
三、注意保暖
天冷空气湿度相对会增加，部分人在湿气相对较大的环境中，骨性关节炎症状会急剧发生，所以要及时对关节采取保暖措施，减轻症状的发生。
怎样做好骨关节炎的防治工作？
一、体重控制
肥胖症和超重症更容易发生，因此控制体重降低体重对于预防骨性关节炎和减少骨骼跟关节的磨损起着重要作用。
二.适度锻炼，防止过度疲劳
对喜爱运动的人来说，应选择正确的运动方式以避免骨性关节炎的发生，当然也要适当的运动，不要过度运动，也不要过度劳累，要给予关节一定的休息时间，人体在夜间休息时，关节部分的软骨会自动恢复形态，从而减少骨性关节炎的发生。
三、锻炼肌肉
运动固定肌肉可以有效地帮助关节减轻体重，所以适当的运动也是预防骨性关节炎的一个很好的方法。
怎样判断是否患有骨关节炎？您可以了解到以下几点：
1、近1-2个月持续的关节痛
2、每天关节部位出现僵硬，持续30分钟以上
3、活动时有骨摩擦的感觉，或骨摩擦的声音
对以上症状的患者，医院检查，以免加重病情的可能性！
当然，实际大多数骨性关节炎患者不需要依靠药物或手术治疗，在平时生活中只要多注意，每天坚持锻炼半小时，但也要避免剧烈运动，同时要有良好的生活习惯，身体才有保障。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇