那么小编来给大家聊聊，人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过，但很多人却不能获得舒适的睡眠，失眠已经成现代人的通病，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
据世界卫生组织调查显示，全世界有27%的人存在睡眠问题，精神因素?心理压力过大?环境改变?焦虑抑郁?疾病因素等。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。年世界睡眠日的主题是：良好免疫，源于优质睡眠。拥有美好优质的睡眠，身体强大的免疫力，健康才能实现自己最初的梦想，1、失眠可影响神经系统，损害大脑健康，导致记忆力减退、注意力不集中，健忘以及头晕、头痛等。同时增加患阿兹海默症、帕金森氏症等疾病的风险。
2、长期失眠是引起高血压的的因素，不稳定的血压也使得熬夜人群患脑卒中等各类突发性心脑血管疾病的机率大大增加，甚至猝死。
3、长期熬夜导致内分泌失调，该休息的时候还在工作，打破身休作息规律熬夜过后，身体免疫差等等
4、每日睡眠低于5小时的人更易肥胖，然而肥胖是心血管疾病、高血压、糖尿病、骨关节炎等
5.。睡眠最佳时间11点前要休息，肝胆都1至5点要排毒，休息不足，身体就会出现各种问题
艾灸哪些穴位效果好呢？
中医认为，失眠是精神压力大，生血之源不足和心神失养所致;或因惊恐、房劳伤肾，以致神志不宁;因体质虚弱、心虚胆怯;或因情志不畅、肝阳扰动;还有因饮食不规律，脾胃不和而导致.艾灸百会穴、神门、大椎、安眼穴，涌泉等
艾灸贴通经活络，加快身体的代谢，排出毒素一身轻松。
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