骨质疏松是由多种原因导致的，骨密度和骨质量下降，骨位结构破坏，造成骨髓性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）三种。
绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5～10年内；老年性骨质疏松症一般指老人70随后发生的骨质疏松；而特发性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。
“骨质疏松”只有老年人才有吗？并非如此，骨质疏松并不只针对老年人，并且可能会影响所有年龄层的人群。骨质疏松是一种疾病，意味着骨骼变得脆弱和容易骨折。
事实上，骨质疏松可能出现在任何年龄，但通常在女性更常见，特别是在绝经后。
骨质疏松的一些原因可能是营养不良，脱水，不良的生活方式习惯，使用某些药物，患有疾病或家族遗传等。
无论年龄，都应该注意保持良好的饮食和运动习惯，以及避免烟草和酗酒等有害行为。对早期诊断和治疗骨质疏松至关重要，以避免骨折和其他并发症的发生。
骨质疏松的诱因有哪些？1.缺乏足够的运动
有很多老年人觉得静养是非常重要的，其实这种想法是不对的，老年人要进行适当的运动，运动可以加快血液循环，促进骨骼吸收营养，增强骨质。
如果老年人长期缺乏足够的运动，那么，就会让新陈代谢变得缓慢，血液流动速度也会变得缓慢，对骨骼的生长没有好处。
2.一些疾病
如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退症等内分泌疾病，以及风湿性关节炎、类风湿性关节炎等自身免疫性疾病，都会增加患骨质疏松的风险。
.饮食不科学
比如经常喝一些碳酸饮料，喝可乐会使人体的骨骼变的更脆弱，这是因为可乐中含有磷酸，可造成人体内骨钙的丢失。
4.雌激素减少
身体里面雌激素的减少也是会引起骨质疏松的一个重要因素，因为雌激素下降一般是在闭经的前后，卵巢切除等一些女性的身体。所以这也是为什么女性发生骨质疏松的机会要比同年龄段的男人高的原因。
5.性别
根据专家的调查表示，一般在50岁之上的女性朋友患有此病的几率会大大的增加，大家一定要引起高度的重视医学教育`网整理。
事实上，女性的发病人数是男性的4倍多。女性细长的骨头和较长的预期寿命是患病率高的原因之一。
骨科医生提醒：若不想骨骼变“蜂窝”，这1种调味品，建议远离我们在平时做饭的时候一般都会用到食盐，这也是比较常见的一种调味品，不过在生活中一定要注重控制好食盐的摄入量。
特别是对一些上了年纪的人群来说，若不想骨骼变蜂窝的话，平时一定要注重清淡饮食。
减少食盐的摄入，避免钠离子摄入超多，促使体内水钠滞留，钙原子快速流失，诱发骨质疏松的情况。
除了1调味品，这4种食物也要少吃！1.肥肉
对于一些存在骨质疏松的人群来说，是不建议吃肥肉的，像一些肥肉如果一次性摄入过多的话，除了会造成肥胖的情况，而且也会导致骨细胞流失的情况。
因为像一些肥肉，很容易就会抑制肠胃的吸收，而且也会加重骨骼的负担，从而就会影响到骨骼对营养物质的吸收，导致骨骼变形。
甚至导致骨质疏松的问题产生，所以如果不想骨骼变蜂窝的话，也是建议管住嘴。
2.咸菜
咸菜是众多人群都比较喜欢吃的，但若摄入过多会增加肾脏的代谢，同时也会给肠胃带来一定的负担，会使钙质出现流失，增加患有骨质疏松的风险。
.甜食
虽说甜食能给人们放松心情，但若摄入过多的甜食会伤害到骨骼的健康，而且也会引起患有骨质疏松的风险。
4.海带
很多人觉得海带和大骨可以一起炖，迅速补钙，可是大家不清楚，海带中含有很多的钾离子，迅速便会被消化吸收。
在钾离子排出来的历程中会带上钙元素排出来，常常吃海带会加重身体内的钙不够。
造成钙元素快速外流，也会危害骨骼身心健康，不想把骨骼制成蜂窝状，因此要少吃海带。
做好这几点或可以预防骨质疏松1.注意补充蛋白质
蛋白质可以在一定程度下保护人体的健康当，人体的骨骼出现问题的时候不如补充一定的蛋白质。
只有这样才可以补充体内的钙类，有助于保护人体的骨骼健康，通常情况下人们可以多喝牛奶或者吃一些豆类食品来保护自己的身体健康。
2.接受日光照射
经常去户外运动接受日光照射也能够很好的预防骨质疏松，因为在接受日光照射的过程当中能使皮肤合成维生素D，维生素D能够促进钙更好的吸收，减少了人出现骨质疏松的几率。
.改变不良生活方式
要想避免骨质疏松的情况，最主要的一点就是要养成一个良好的生活习惯，一定要戒除烟酒。还要避免长期饮用碳酸饮料、茶、咖啡等饮品，同时要养成吃早餐的良好习惯。这些都是必不可少的。
4.做好监测，常规体检
年龄超过40之后，应该将骨密度检测作为常规的体检项目，积极的进行骨密度测试。早发现、早预防、早治疗！对于围绝经期的女性，更应该积极监测，做好预防骨质疏松的相关准备！
5.适当运动
运动是骨重建的决定性因素，负荷运动可增加骨量，预防骨丢失。
运动应根据个人运动能力选择，适合中老年人的运动包括散步、广场舞、游泳、打太极拳等，每周至少三到四次，每次0分钟。
运动以用力不宜过大，不宜过快为标准。适当运动能增加肌肉的灵活性、协调性和平衡感，维持肌肉力量，肌肉力量的增加对于骨骼强健至关重要。
