35岁以上女性的骨关节炎发病率越来越高近年来，女性骨关节炎的发病率越来越高，而且越来越年轻化。相关数据统计中，女性骨关节炎的发病率为男性的1.43倍，比男性高出近50%。在我国，35岁以上女性人群中骨关节炎人群已超过20%，那么，35岁以上的女性应该如何预防骨关节炎发生呢？今天，小编就来为大家介绍几个非常实用的小妙招。适当补充雌激素雌激素可以说是女性身体内的活力素，对女性的身体健康起着至关重要的作用。一般而言，女性从45岁开始进入雌激素衰退期和绝经期。进入绝经期后的女性，身体各方面抵抗力都会下降，骨密度降低、气血虚弱、容易发脾气等所谓的更年期症状出现。所以，适当补充植物性雌激素不仅有助于女性青春延长，而且对预防骨关节炎也有非常好的帮助。少穿高跟鞋、露膝装，不直吹空调骨关节负担过重和身体受凉气血不畅都会导致骨关节炎。少穿高跟鞋可以减少多处骨关节的压力与骨关节变形，少吹空调和少穿暴露装可以多处防寒。现代社会虽然是个颜值取胜的社会，但健康比竞争其实更重要。吃好早餐和中餐，晚饭不吃或少吃在国际大都市上海做的一项调研中，发现超过1/3的成年女性体重超标。而造成女性体重超标的原因中，三餐配置不合理是最大的罪魁祸首。同样多的食物，集中在晚上和中午就会造成体重超标和身体疾病多发，集中在早晨和中午就会让人身体健康、精神矍铄。好早餐与中餐，晚餐不吃或少吃，可以非常有效的控制体重，骨关节炎的发生率也会大大降低。多做家务多运动，让骨关节免疫力动起来英国的一项研究发现，爱做家务的女性，骨关节炎的发病率只有不爱做家务的女性的1/3。骨关节炎的发生，与人体气血淤滞、气血虚弱有非常大的关系，而通过适当做家务与运动，可以一定程度促进血液循环，提升身体抵抗力，降低骨关节炎的发病率。发脾气前对自己说，我是控制脾气的高手！现代社会，竞争确实非常激烈，发脾气成了部分女性的家常便饭，也有人把它当成了一种个性。然而，研究证实，人在情绪激动时，血液中毒素含量会急剧上升，免疫力则急剧下降。骨关节炎最直接的表现是骨细胞对骨垃圾和体内毒素的分解排泄能力降低，所以，在要发脾气时，闭上眼睛深呼吸，然后轻轻的自己说“我是控制脾气的超级高手”，就能减少骨关节炎的发病率。Top独一张产品的具体使用方法，请到当地老膏药铺咨询。如果您觉得这篇文章不错，请为我们点赞！
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