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你是否被骨质增生所困扰？关节骨质增生是比较常见的现象，特别是体力劳动和老年人群。骨质增生的原因本质上是由于关节软骨长期磨损，导致骨骼之间应力增加，骨骼受压后在边缘形成骨质凸起，时间一长，凸起的骨质逐渐长成骨刺，当骨刺影响到周围的肌肉神经时，就会产生剧烈的疼痛，严重时甚至无法正常行走。
骨质增生的常见因素：
1、年龄因素
30岁后，骨骼的钙质和胶原蛋白流失加速，肌肉力量减弱等，都是导致骨质增生的潜在因素；
2、体质因素
长期不参与体育锻炼的人，肌肉力量较弱，骨骼密度偏低，引发关节问题的几率更高；
3、职业因素
对于从事重体力劳动的人群，如搬运工、农民、工人等等，骨骼长时间受到压力，会使得骨质增生的几率增大；
4、软骨磨损因素
正常的关节之间一块软骨组织，在活动时能够缓冲压力、震荡，但是长期的磨损会导致半月板变薄或撕裂，这时关节骨骼会自动增长骨质起到保护作用，但是骨质增长过多会形成骨刺，刺激周围组织产生疼痛。
骨质增生要注意饮食
如果你的关节有骨质增生，你应当多补充维生素，多吃新鲜蔬菜、水果等，多吃豆制品、奶制品等富含钙质的食物，促进软骨自愈，平时多晒太阳，利于在体内合成维生素D，促进钙质吸收，增加骨密度，使关节更健康。
