人生最难得的，莫过于成年之后，仍保留着一颗赤子之心，像婴儿一样自然纯真。心若年轻，便不惧岁月老去。
每一个人都希望自己永远年轻有活力，但身体本能的反应却总能早早地暗示着您老了。比如说骨刺(骨质增生)！
什么是骨刺？为什么长骨刺？
骨刺在医学上称为骨赘，又称骨质增生，骨刺好发于中老年人，是一种正常的骨骼生理退化现象，是人体的一种保护性生理反应。
年纪越大的人越容易长骨刺。不过，现在不少年轻人因为不正确的姿势，加上久坐或久站，使脊椎提早老化，也容易有骨刺的问题。
并不是所有的骨刺对我们都会造成困扰，除非长出来的骨刺压迫到神经，就可能使我们出现手脚麻痹、肌肉萎缩、腰酸背痛等症状。
什么人可能长骨刺？
据不完全统计，X光片检查大约20%骨质增生会出现在45~65岁的中老年人；而65岁以上的老年人，X光片检查大约80%会出现骨质增生。
骨质增生可分为创伤性骨质增生和退行性骨质增生。
创伤性骨质增生：骨折或手术引起的骨骼异常增生，可能导致创伤性关节炎。退行性骨质增生：随着年龄的增大，骨骼和肌腱自然退化不足以支撑身体的重量，骨关节系统长期遭受挤压和摩擦，导致骨骼发生磨损，机体在自我修复时产生一种良性、代偿性赘生物——骨刺。
骨刺容易发生的3个位置及症状
骨刺除了长在膝关节外，还可能发生在颈椎、腰椎、髋关节、踝关节、足跟等经常负重的部位，以及手指、肩部等处。不同部位的骨刺有着不同的症状表现。
1、脊柱骨刺
脊椎就像人体的承重柱子，它支撑着身体，不良姿势或习惯都会大幅度增加脊柱的承受重量，尤其是颈椎和腰椎，活动频率高，很容易发生退变和骨刺。脊椎中央的椎管内有31对脊神经，骨刺常会压迫神经、导致椎管狭窄。
⑴颈椎骨质增生可能产生颈部疼痛、酸胀，甚至上肢无力或发麻等不适症状。
⑵腰椎骨质增生则会引起腰背部疼痛、僵硬或下肢酸胀等表现。
2、膝关节骨刺
骨刺中以膝关节最为常见。膝关节骨刺主要是机体关节老化，通常会有三种典型症状——疼痛、畸形、活动受限。
膝关节骨质增生在早中晚期会有不同的症状：
早期：非持续性关节疼痛，过度劳累或受凉时可诱发或加重疼痛，固定姿势后改变体位时短时间轻度活动受限。
中度：上下楼梯或蹲下起立困难，如下楼时膝关节发软，易摔倒；天气寒冷或其他因素导致膝关节受凉受潮，疼痛会加重，且疾病进展到中期时疼痛症状会加重，甚至影响到平地行走。
晚期：持续关节疼痛、影响活动甚至影响睡眠及非负重活动，关节活动明显受限、出现畸形，甚至导致瘫痪。
3、足跟骨刺
久站或长时间行走，跟骨可能出现骨刺，同时，周围软组织会出现“足底筋膜炎”，医学上称为跖腱膜炎。这类骨刺通常会造成疼痛，行走或站立时间过长都会使疼痛加重。
不是所以骨刺都需要治疗
骨质增生发生在人体负重大的关节，尤其膝关节，其次是人体脊柱关节，尤其是颈腰椎，除此之外，还有负重的跟骨骨刺。
骨刺是“好”东西，不是所有的骨刺都会引起疼痛，更不是所有骨刺都需要治疗。
只有极少数人在产生骨刺的同时伴随着对其周围组织的压迫或刺激，引起临床症状，如颈痛、腰痛、肢体疼痛或神经疼痛、关节疼痛等，才需要治疗。
3个方法缓解骨刺
疼痛症状较轻的患者无需治疗，应做到减轻体重和避免磨损关节的动作这两点，能缓解大部分疼痛，但如果疼痛仍然持续，就要选择治疗。
1、减重
肥胖者需减轻自身体重，从而减少膝关节、踝关节、足跟等部位承受的压力。
2、避免高频率、剧烈活动
少做一些对关节磨损过大的动作。例如上下楼梯，登山、打球等活动。
3、治疗
如疼痛仍然持续，医院就诊，选择合适自己的治疗方式(如药物治疗、封闭治疗、手术治疗)。
