双脚和膝关节以下远离心脏，血液供应较少，再加上这些部位表面的脂肪层薄，保暖能力差，对寒冷非常敏感，因此应避免受冷潮湿。
一、三宜
(1)对于耐寒能力差的老年人，在冬季应特别注意脚部、腿部和膝部的保暖，可以穿上棉质的护膝或护腿。
(2)对于长时间待在空调房的人，在夏季也不能忽视膝部的保暖，可加上一条薄毯或戴护膝保护膝部。
(3)夏天晚上睡觉时，就算只是吹风扇，也应该穿长裤睡觉以保护膝关节。
二、三忌
（1）忌常年穿高跟鞋，使膝关节受压病变。
（2）忌常年短裙飞扬，冬天还穿丝袜短裤。
（3）忌衣裤未干就穿。
温提示：临睡前可用热水泡脚10~15分钟(水要没过脚踝)，将脚擦干后，用手分别将脚掌心按摩60次。长期坚持足浴有助于预防膝关节骨关节炎的发生哦！
