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-----精选段落-----
Part1 肩痛
4运动绷带粘贴方法
能够使身体舒适，又不会轻易剥落，即是正确的运动绷带粘贴方法。
1找到疼痛处。
2根据部位，确定运动绷带的大小。
3伸展粘贴处的肌肤。
4先粘好其中的一端，之后再慢慢进行粘贴。
5确认是否粘好了，要特别注意运动绷带不能打卷。
6粘贴结束。
5疼得手臂无法弯曲时如何缠运动绷带
使用运动绷带
Y字型运动绷带：20cm，2条，剪开15cm。
根据身体疼痛部位而调节长度和宽度。
↓有人因肩周炎出现疼痛感后，认为病痛与运动不足有关，就立刻开始运动。其实这样会起到反作用。建议疼痛有所缓解后再适度运动。
实践方法
↑坐在椅子上，将Y字型运动绷带的下端固定在上臂外侧中央部位。
↑肘部弯曲，放在胸前，使Y字部分包住肌肉。
↑手臂放下，固定肩部。
↑手臂前举，伸展肩部后侧肌肉，将Y字型运动绷带贴在肩胛骨上。
6夜间突发剧烈疼痛时如何缠运动绷带
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