关节炎疼痛是一系列涉及关节疼痛和炎症的病症。
这是一种退行性疾病，这意味着症状会随着时间的推移而恶化。它也可以是一种自身免疫性关节炎，伴有关节外症状，其特征是炎症发作和慢性临床病程。
这两种类型的关节炎是骨关节炎（OA）和类风湿性关节炎（RA）。
OA主要是由于软骨磨损和撕裂导致骨骼相互摩擦，从而导致摩擦、损伤和炎症。
RA是一种全身性疾病，会引发全身症状。这是一种自身免疫性疾病，会错误地导致免疫系统攻击健康的关节组织。
医生可以开药来缓解这种情况引起的疼痛，但他们也经常推荐天然的解决方案。
在尝试任何治疗关节炎的方法之前，请务必咨询您的医生，无论是否涉及药物治疗。
控制体重您的体重会对关节炎症状产生重大影响。这是因为超重会给关节带来更多压力，主要是膝盖、臀部和脚部。
美国风湿病学和关节炎基金会(ACR/AF)的指南强烈建议如果您患有OA并且超重或肥胖，请减肥。
通过减肥减轻关节压力有助于改善活动能力、减轻疼痛并防止关节进一步受损。
得到足够的锻炼如果您患有关节炎，运动会有所帮助。
目前的指南强烈建议开始适当的锻炼程序。与教练或朋友一起锻炼可能特别有益，因为它可以增加动力。
不错的选择包括低强度运动，例如步行、骑自行车、太极拳、水上活动和游泳。
使用冷热疗法冷热疗法有助于缓解关节炎疼痛和炎症。
热疗可以包括在早上洗一个长时间的温水淋浴或浴缸，以帮助缓解僵硬，并使用电热毯或湿热垫减少夜间的不适。
冷疗可以帮助缓解关节疼痛、肿胀和炎症。用毛巾包裹凝胶冰袋或一袋冷冻蔬菜，然后将其敷在疼痛的关节上，以快速缓解疼痛。切勿直接在皮肤上使用。
来自辣椒的辣椒素是一些外用软膏和面霜的成分，您可以在柜台购买。这些产品提供的温暖可以缓解关节疼痛。
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