随着生活、医疗、社会发展水平整体提高，人们的健康寿命有了很大进步，上世纪五十年代初，我国人均寿命只有40多岁，今年7月国家卫健委公布数据显示，我国居民平均预期寿命达到78.2岁，截至年底，60岁以上老年人达2.67亿，65岁以上超过2亿。
古今中外人们对长寿追求一直不变，从“炼丹”到“人参果”，从膳食到健康管理，有大量记载和研究。但至今为止，寿命长短可以直观衡量，影响长寿的因素没有统一标准，多见于遗传基因、社会环境、生活方式、医疗水平、经济文化等方面。
人的寿命其实遵循“木桶原则”，木桶能存多少水，取决于最短的木板，寿命也是一样。今年我国疾控中心一项针对60岁以上老人寿命的专项研究显示，年度综合男性和女性，老年人减寿的十大因素是：
烟草、高血压、膳食不合理、空气质量差、糖尿病、肥胖、高胆固醇、肾功不全、环境温度影响、饮酒。
调查数据显示，60岁以上老年人群体，患有高血压的占58%以上，男性吸烟达45%，女性接近4%，血脂异常占37%以上，糖尿病占19%以上，超过10%的人存在各种炎症、癌症。这些疾病要么尚不能治愈，要么很难治好，要么发现时疾病已到中晚期，对寿命产生了较大影响。
很多人认为，我国“人均预期寿命”超过78岁，是一个向好的趋势。但从医学角度看，更关键的是“健康预期寿命”，以年国家卫健委数据为例，人均预期寿命77岁，但健康预期寿命只有69岁，意味着有8年时间是“带病生活”、“疾病相随”。
实际上，不是人跨入老年后才患病，而是日积月累出现了很多问题，一些人从青壮年开始就“疾病傍身”，病史较长，到老了免疫力下降、身体功能退化，集中爆发了，但诸多因素影响未能及时、妥善调理。就这样，患病时间早、带病时间长，调理质量低，导致减寿。
如果一个人活到90岁，至少面对5个减寿难点的考验，有的提前到30、40岁就出现了：
30—45岁，肠胃类疾病，主要是不按时间进食，随意改变进食规律，乱吃喝，吃冷饮过多等等。
40—60岁，骨骼类疾病，多见于膝关节、颈椎、腰椎、手脚关节等，与骨密度下降、过度磨损、生活习惯等有直接关系。
45—70岁，肿瘤威胁，包括良性和恶性肿瘤，特别是恶性肿瘤，很多人没有体检筛查习惯，经过十多年沉默后，突然发难，影响巨大。
50—75岁，心脑血管问题，主要是血管不可避免老化，加上环境温度剧变，很容易导致急病发作。
65—85岁，老年痴呆症，特别是70、80岁是多发、高发期，老人没有意识到，儿孙粗心不
