白癜风有什么治疗方法 http://m.39.net/pf/a_7082970.html一、饮食方面：
1.饮食要均衡、合理、富含营养，可多食硫、组氨酸及维生素食物。如：鸡蛋、葱、蒜、稻米、麦片等。茄类食物等含铁丰富的食物，可适量食用。
2.补充需谨慎，除钙以外，磷、锌、铁、骨胶原蛋白、氨基酸等均为不可缺少的营养物质，它们在骨骼内都具有其他成分不可替代的重要作用。因此，在补钙的同时也不能忽略了骨骼所需物质的补充。
3.注意补充胶原蛋白，胶原蛋白是人体延缓衰老必须补充的营养物质，占人体全身总蛋白质30%以上，一个成年人的身体内约有3kg胶原蛋白。
4.预防肥胖，肥胖会诱发膝关节退行性骨关节炎的发生，肥胖女性发生膝关节退行性骨关节炎的发生率是正常体重的4倍。因此，要避免长期高脂肪饮食。
二、运动方面：1.有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直退抬高或抗阻力训练及不负重位关节屈伸活动，不正确的过度锻炼可加重骨性关节炎。
2.有害运动是增加关节扭力或关节面符合过大的训练。如：爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。
3.每天坚持散步或使用走步机都能有效地预防老年人膝关节的发病概率，并能提高肌肉的弹力，减少疼痛的发生。
4.不在露天长椅上久坐：夏天气温高、相对湿度大，尤其是久置露天的木质椅凳，由于露打雨林，含水分较多，经太阳一晒，会向外散发潮气，长坐在上面会诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。
三、康复方面：1.自我行为疗法：减少不合理的运动，如爬楼梯、爬山等，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲。
2.减轻体重：减轻骨关节的负荷。
3.进行适量的活动：骑自行车、游泳、散步等。
4.关节功能训练：关节在非负重位下屈伸活动，保持关节最大活动度；同时还应注意外展肌群的训练。
5.行走支持：减少受累关节负重，可使用手杖、拐杖、助行器等。
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