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气温开始低下，人体血液循环变差，手脚关节就会出现僵硬症状~
尤其是50岁以上的中老年人，随着年纪增长，他们身体上的一些钙物质会逐渐流失。
这也导致了中老年人很容易患上骨关节疾病，更是骨关节疾病的高发人群。《报告》显示年中国骨关节炎患者总人数已达万人；中国可谓是骨关节炎的“超级大国”。但如今久坐不动、长期伏案工作、葛优瘫等等这些行为都让骨关节炎发病提前！这也导致了骨关节炎呈现低龄化的因素之一，年轻群体患骨关节炎的人数更是日益增加！哪些人更要注意“骨关节炎”
1、久坐族久坐的人群，要注意保护膝关节，预防膝关节炎。2、肥胖人士肥胖人士会明显增加骨关节炎的发病率，因为身体的肥胖会给膝关节超负荷的负担。3、糖尿病人跟服用胰岛素有一定关系；胰岛素会影响软骨细胞的修复与合成，一旦超出人体极限就会诱发膝关节炎。加速骨关节炎的行为
1）爬山、爬楼会对膝盖前方的髌骨产生很大的压力；特别是下山或下楼梯的压力又比向上爬的压力高出两到三倍，因此膝骨关节炎的患者，尽量避免爬山、爬楼此类运动。2）部分骨关节炎患者想通过蹲起动作来锻炼肌力和关节活动度，其实会加速膝盖的磨损和损伤。呵护骨关节小贴士！
夏日不贪凉，冬日勤保暖！坚持用热水洗脚对减少膝关节不适大有益处。饮食方面可以补充含胶质及钙质食物，有助于骨关节健康。n劳逸结合为了避免膝关节过度负重，不要长时间处于一个动作，例如：久坐或久站。日常锻炼时不能盲目地增加慢跑、步行、上下阶梯的强度和持续时间；可以选择：游泳、骑自行车等项目，减轻膝关节的损耗。n控制体重人全身的重量都在髋关节、膝关节上，体重越大，关节承受的压力也就越大；体重超标的人士，建议进行减重去维持正常的体重指数，减少关节负重，因为他们患骨关节炎几率是正常人群的2.6倍。n注意保暖长期暴露在过冷的空气中，会加速关节炎的进程；温度有变时注意关节保暖，尽量穿着长裤，不要把膝关节直接暴露在冷空气中。随着人口老龄化，骨关节炎的发生率逐年增加，严重影响我们的生活质量和身体健康。出现症状的骨关节炎初期、早期，要及时进行基础治疗和药物治疗，尽可能减缓病情进展。
当中晚期时，要根据病情、年龄、社会活动的不同层次，以及关节间室累及情况，选择合适的手术方案。
当疼痛症状较重，严重影响生活质量时，应尽早进行手术治疗。
在日常生活当中，要做好预防和保护膝关节的意识，避免长时间让关节负重、长时间的久站和久坐，因为该病致残率已经高达53%，我们每一个人都要引起重视。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇