健康科普
“空山新雨后，天气晚来秋”，秋季处于阳消阴长的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使关节炎的产生。俗话说“一场秋雨一场寒”，“秋老虎”开始大显神威，一时暑气难消，但天气逐渐转凉。昼夜温差逐渐明显，中老年人在季节更替期间容易酸痛乏力，这是膝关节病的高发期！
研究发现，90%中老年在夏秋交替之时出现不同程度的膝关节肿痛症状。骨科专家指出：老年人的膝盖软骨经过多年磨损变得更薄，时入秋季，风寒邪气乘虚而入，更容易形成关节炎和骨关节的病痛。注重关节养护非常重要。
保养之前
先了解膝关节到底出了什么问题
上图可见，健康的膝关节骨头表面有一层软骨包绕，起到缓冲、润滑的作用。但岁月不绕人，从40岁开始，软骨开始退化，骨头相互之间没有了软骨的保护直接发生摩擦，产生软骨磨损，严重的甚至形成骨质增生，引起关节酸麻胀痛等问题。同时，秋季燥气当令，易伤津液，因此关节液也会相对减少，关节软骨变得干燥，原本受损的关节雪上加霜，老人更觉疼痛难当。
那么，立秋该如何保养关节？
骨科专家提醒：立秋之后保养骨关节，一要注意防寒保暖；二是多吃高钙食品；三是运动量力而行，特别是年长者，选择快走、慢走代替登山、长跑等运动，尽量减少膝关节的负重和磨损。最重要的是解决根源问题，关节疼痛，根在软骨，只有加强对软骨的修复才能有效缓解疼痛。中老年朋友难以从日常饮食中摄入足够氨糖和硫酸软骨素，骨科专家建议，立秋之后，通过口服氨糖硫酸软骨素，可以让人体快速充分的补充氨糖，实现对骨关节的保养！
应对立秋后膝盖不适，有好办法！
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