深秋带走了十一长假
吹走了夏季最后的一丝燥热
送来了一夜寒风
瞬间完成了季节的变换
纵使在这寒风凛冽的气温中
依然还是有着不少衣着单薄的身影
甚至是在这种温度下极有“风度”地露腿
虽然年轻就是一切任性的本钱
但这样子透支自己的健康，真的没关系吗？
气温骤变的季节里
一种慢性迁延性疾病的隐患正在被放大
那就是被称为世界上第一号致残性疾病的“关节炎”
近年来关节炎的发病趋势明显年轻化
甚至有十多岁便患上关节炎的人
关节炎的危害远在大部分人的想象之上
为引起社会各界对关节炎的重视
世界卫生组织把10月12日定为国际关节炎日
关节炎好发于秋冬季节
会引起关节疼痛、肿胀、功能障碍等现象
在这个寒冷的“世界关节炎日”里
让我们来一起为“保卫关节”而努力
如何有效预防关节炎1.保暖
在这个寒冷的季节里
脚和各部位关节的保暖是非常重要的
同时还要注意不要穿过于紧身的衣裤
以防影响肢体血液循环
2.适当适量的运动
人体的关节其实与机器类似
闲置得太久了就会生锈
所以需要经常运动一下
但是也要注意适度
不要再为了某个排行榜或是为了与朋友竞争
一口气走上2W步了
成年人以每天步左右为宜
3.饮食营养也不可少
人体的每一个部位都需要能量与营养
关节也不例外
多吃奶制品、豆制品、虾皮、木耳等
可以给关节带来不错的营养价值
同时可以多喝猪骨汤、鱼汤和鸡汤等汤类
4.平时的呵护与检查
睡前可以热水泡脚
促进血液循环的同时祛除体内寒湿
生活中可以做一些物理按摩
增强肌力，改善关节活动范围
在平时的运动中也一定要注意关节的保护
如果一旦发现明显的关节炎症状要及时就医
对于致残性极高的关节炎
要早预防、早诊断、早治疗
工作中坐久了关节僵硬
生活中劳作强度过大腰酸背痛
天气转凉预防受潮受寒
来一贴江公膏药
一整天呵护你可能受伤的筋骨关节
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