晒步数的江山市民要注意啦，小心晒出关节炎

江山新闻网? 　　如今，在　　根据网上的消息，前段时间杭州有个女白领，每天暴走三万步而走坏膝盖；南京一名糖尿病人，则因为运动过度足部感染、差点截肢……“昨天走了步，今天要突破1万步！”上个月，市民小陆在手机上下载了　　每天晚饭后的散步，是市民刘芳欣生活中的一件趣事。她说，自己一天大概能走步，“有的朋友一天能走多步，我算了算大约40公里，相当于从市区走到峡口的距离，真不知道是怎么走的。”“你不知道吗？摇晃手机就可以增加步数，不一定非要走。”深谙该功能的小谢告诉刘芳欣“刷步数”的奥秘。

医院医生这样说

　　快步走属于有氧运动，要根据个人情况量力而行。由于各个地方路况不同，盲目快走容易损伤膝关节和踝关节。对健康人群来说，如果关节和肌肉受到损伤后，没有得到充分休息，再进行高频率的锻炼，也容易造成关节炎、半月板损伤、韧带断裂等多种疾病的发生。而且，一直摇手机也会对手腕、肘关节造成伤害，容易引发腱鞘炎。患有心脏类疾病的人群，走久了容易乏力、出汗、呼吸急促，这类人一定要放慢脚步，不应该走过长的距离。患有支气管炎的人群，一旦走得过快、过久也容易引发气喘。