杨春梅
“俗话说“伤筋动骨１００天”。
”一般骨折的愈合需要１００天左右。
但不知从何时起，
很多人错误地将这句话理解为
“骨折后要一动不动地卧床休息３个月。
“伤筋动骨１００天”这句话是国人在长期与疾病斗争过程中，
对骨伤愈合周期的大致总结。
从现代医学角度来看，
骨骼的愈合大致可分为血肿机化期、
原始骨痂形成期、
骨痂改造期３个时期，
时间加起来大约要３个月，将近１００天。
不过，不同骨骼的愈合周期不太一致，
指骨、掌骨骨折，４～８周即可愈合，
而股骨颈骨折，则需１２～２４周的修复时间。
不同人群的愈合时间也不相同。
股骨骨折的话，
孩子１个月左右就能基本愈合，
而成年人需要３个月以上，
老年人往往需要４个月。
如果骨折比较严重，
或年龄较大、营养较差，
愈合的时间还会延长一些。
可见，“伤筋动骨１００天”这个说法还是有一定道理的。
１００天不活动，造成七大危害一是压疮，现在护理条件好了，相对少见；
二是坠积性肺炎，长期卧床导致肺底部长期充血、淤血、水肿；
三是胃肠功能紊乱，缺乏锻炼，胃肠蠕动变慢，影响消化吸收功能；
四是深静脉血栓，常见于高龄患者；
五是加重骨质疏松，骨头越躺越松，长期卧床只会恶性循环，为下一次骨折埋下隐患；
六是关节僵化，韧带挛缩，活动受限；
七是疼痛带来连锁反应，比如睡眠、情绪受到影响，让人身心受损。
养伤要做康复训练Ｈｅａｌｔｈ对于各类骨伤，
患者应在可耐受情况下，
早手术、早下地、早活动。
骨折后，首先要及时就医，进行针对性治疗。
轻度骨折
骨折如果不是很严重，
可遵医嘱卧床观察，
一部分病人可自愈，
但切忌无条件地卧床等待自愈，
需遵医嘱定期检查。
即使卧床，也要适度锻炼，
如果是胳膊骨折了，
也要活动手指、手腕，防止变得僵硬。
重度骨折如果骨折比较严重，
就需要治疗了。
中老年人骨折最常见的原因是骨质疏松，
如不进行抗骨质疏松治疗，
今后难免再次骨折。
建议在医生指导下补钙和胶原蛋白，
并服用促进钙吸收、抑制骨破坏、促进骨形成的药物。
治疗虽不能让骨头恢复到年轻状态，
但可延缓骨质疏松的发展。
饮食对骨骼健康也很重要，
不管是骨折患者，
还是健康人群，都要坚持平衡膳食，
摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质等，
尤其要养成喝奶、吃新鲜果蔬和豆制品的习惯。
另外，中老年人还要适当锻炼，
比如游泳、健步走等，不建议爬山和爬楼梯。
随着身体的衰老，老年人容易跌倒，
从而导致骨折等一系列健康问题，
生活质量大不如前。
穿防滑鞋、不去人多拥挤的地方，
以及家中进行适老化改造，
比如安装扶手、铺设防滑地板等，
都是不错的防跌倒措施。
建议每天来上一包到两包骨健宝，会更有效的辅助骨骼康复，平时保健，喝上一包骨健宝，预防骨质疏松，增加骨密度，减少骨关节软组织的磨损，减少骨折几率！
3R骨健宝——水解胶原蛋白，其分子极度细微，仅有个道尔顿，容易被身体吸收，可以补充人体所需的胶原蛋白。
一、王牌产品：骨健宝——胶原蛋白(Ⅱ型)
1、来自德国，拥有00多名科学家医学家，全世界排名顶尖的生化高科技集团所独家发明。
、我们的软骨附近没有神经和血管，食物及药物很难到达，科学家运用水无处不到的原理，把胶原蛋白做成水解的，因此“水解”胶原蛋白，能高度被人体快速吸收。
3、软骨几乎%是胶原蛋白构成，分子量及其微小，一般的胶原蛋白很难被软骨吸收融合，而德国出品的骨健宝则是道尔顿，是分子量极度细微的物质，因此可以被软骨吸收。
二、水解胶原蛋白专家的白鼠试验显示：1小时之内就可以直接到达全身软骨部分!
世界卫生组织年5月，临床报告[水解胶原蛋白]能在几个星期之内就能有效的减轻关节疼痛！而且能够促成软骨、骨骼周边组织[再生]，使软骨再生！
[水解胶原蛋白]是一种安全食物，而且完全没有副作用。
[水解胶原蛋白]的分子量仅有道尔顿!能高度的被人体吸收的特性，即使服用多量，也不会产生肠胃不适！
大部分的胶原蛋白只有道尔顿，对某些老人的关节痛只有一点的减轻作用。
三、骨健宝殊荣：
1、受美国FDA(食品与药品管理局)批准为的水解胶原蛋白下PE为“大众安全健康食品(GRAS)”
、年4月欧盟科学委员会确认可安全使用
3、骨健宝水解胶原蛋白在关节健康方面已获得美国专利(USPatent4,,)
4、骨健宝在年荣登亚洲年度风云产品榜
5、同时在.11.15在马来西亚吉隆坡举行的第七届卓越认证会上荣获“亚太超级保健品奖”
6、年1月由中国标准局中国标准化研究院产品研究所所长齐璇代表中国标准局宣布骨健宝为二型骨胶原鉴定标准
7、01年10月9日在中医院医院进行临床，对60例中老年膝关节骨性关节炎(OA)患者进行为期3个月的临床研究，发现Ⅱ型胶原蛋白冲剂可有效预防关节退变疾病和骨质疏松，促进软骨修复，增加骨骼的坚固性，改善骨关节炎患者的关节疼痛和关节功能，为骨关节病防治工作提供了专业支持。
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