点击阅读原文，一起玩耍
欢
度
佳
节
各位亲爱的朋友，物理治疗三号铺有很长时间没和大家见面了。春节期间，大家的假期又过的如何呢？假期结束，又到了该恶补知识的时候了。今天，我们就来聊一聊膝关节骨性关节炎吧。
膝关节骨性关节炎又称膝关节退行性变，是中老年人最高发的膝关节疾病。以关节软骨损坏为主要特点，累及整个关节，多由软骨长期磨损、撕裂引起。软骨破坏使关节间隙减小，由于缺乏有效缓冲，运动中骨质直接摩擦和撞击，导致疼痛及骨质增生，甚至关节变形。
这种损害一般起病隐匿，进展缓慢，常因关节疼痛、肿胀、活动障碍等问题而被发现。严重受损者往往需要进行手术治疗。因此早期发现早期治疗对骨性关节炎有重大意义。
1
膝关节骨关节炎诊断标准是出现膝关节痛加上
下列6项临床特征中的至少3项：
l年龄大于50岁
l晨僵，少于30分钟
l骨擦音
l骨性压痛
l骨性膨大
l无可触及的温热
X线摄影可显示软骨间隙变窄和邻近的骨赘
2
膝关节骨性关节炎应该怎么治疗呢？
膝关节骨性关节炎的主要症状是疼痛和活动受限，因此治疗主要以改善这两个症状为导向。
①基础治疗：包括减重，休息。避免过度爬楼梯，低负荷效应的锻炼（游泳、骑车、行走或太极拳)有助于增强肌力并保护关节。
②理疗：包括冷疗、热疗、磁疗、超声波、经皮神经电刺激（Tens）等。可提高痛阈，减轻痛感；增加软组织延展性，改善关节活动度。
③运动疗法：休息还是运动，这是一个问题。
对于急性疼痛的患者来说，休息短期内可有效缓解疼痛，但长时间休息可能导致肌肉萎缩无力和关节活动度降低，使膝关节功能进一步减退，活动时疼痛加剧。因此，推荐只进行短时间休息(急性疼痛休息时间通常为12-24小时)，随后应重新开始主动和被动的关节活动及锻炼。
运动的主要目的是通过增加柔韧性训练、肌力训练、平衡训练等多种方法，增加关节稳定性和灵活性、改善关节活动范围、促进关节液流动、改善软骨营养、减少活动中骨质摩擦。从而改善疼痛及活动障碍。
腘绳肌牵伸。用毛巾或床单将患侧下肢拉起，保持膝关节伸直，维持20秒。
腘绳肌牵伸。健侧腿在前作弓箭步，患侧腿足跟着地，膝关节伸直，维持20秒。
股四头肌静力性收缩。仰卧位，下肢放松，练习收缩大腿前侧肌肉，将膝盖下压，维持5秒。10个一组，每日2组。
直腿抬高。仰卧位，下肢伸直抬起，脚尖向上翘起，尽可能抬高，维持3秒。10个一组，每日2组。
内收肌训练。坐位或仰卧位，双膝间放一枕头，双腿用力夹挤，维持5秒。10个一组，每日2组。
单腿平衡。单脚站立，目标是维持20秒以上不需外物扶助。双腿交替，可通过延长站立时间或闭眼增加难度。
④支具：根据不同症状及病理改变选择适当的支具可重新分配关节上的应力，有助于减轻关节负荷，预防和纠正关节畸形，缓解症状。
⑤贴扎：肌内效贴贴扎技术可有效减轻骨性关节炎患者步行时疼痛症状，对急性疼痛患者效果尤为显著。
各位读者，想必读完本文后大家都对膝关节骨性关节炎有了一个全面的认识。最后，小编要提醒大家，如果出现了相应的症状，一定要记得找专业的物理治疗师进行治疗哟！
作者：麦艺颖
排版：孙焕蕾林骁杰
审核：解东风
品读之后，
愿享同感。
by.物理治疗三号铺
麦艺颖赞赏
人赞赏
北京中科医院是怎么样白癫风医院怎么样