胳膊筋痛是指上肢肌肉或肌腱的疼痛或不适，常见的原因是肌肉疲劳、运动损伤、妊娠、风湿性疾病、神经压迫、固定姿势时间过长等。
很多人在日常活动中，会出现胳膊关节转动时发出骨头响声的情况。这种现象虽然并不一定代表有着身体方面的问题，但是如果长期不加注意的话，这种现象则很有可能带来其他身体问题。
那么，胳膊关节转动骨头响声是怎么回事呢？
首先，需要明确的是，胳膊关节转动时产生骨头响声并不一定意味着骨骼有损伤或者其他问题。通常情况下，人体的肌肉、韧带、滑囊以及其他组织会影响到骨头移动的顺畅程度。当肌肉和其他组织发生摩擦时，就会发出类似于滋滋的声响。这并不代表着身体有问题，只是人体的正常生理反应罢了。
但是，如果骨头响声伴随着疼痛、肿胀、僵硬、或者其他身体不适感，那么就要留意了。这些症状都有可能表示出身体存在某些问题。如果疼痛较剧烈或者持续时间较长，那么就需要尽快寻求医生的帮助以确定病因并且适时治疗。
此外，长时间保持某种姿势（比如长时间握着手机或者电脑鼠标），也会引起骨头响声。这是因为长时间的静止或者重复性地运动肌肉，会导致肌腱损伤，从而导致胳膊关节的骨头响声。
在预防这种情况的出现方面，也有一些小贴士：
1.多做运动：适当运动能够加强肌肉和韧带，减少胳膊关节转动时骨头响声的出现。
2.改变姿势：避免长时间重复的活动。如果需要经常手持电脑或者手机，可以试着每隔一段时间就放下手中的设备，休息几分钟。
3.饮食健康：适当控制饮食的同时，还要确保摄入足够的维生素D和钙，以保证骨骼的健康。
总而言之，胳膊关节转动骨头响声并不一定意味着身体出现了问题。然而，对于发现胳膊关节响声同时伴随着疼痛等问题的人，应该及时寻求医生的帮助进行确诊及治疗，以避免引发其他身体问题。
