今年68岁的李奶奶，身体一直很健康，也不经常生病。但是就在几个月之前，李奶奶在公园散步的时候，光顾着看公园里刚长出的小花小草，没有注意脚底下。结果被一块石头绊倒了，当时就摔了一跤很长时间都爬不起来。幸亏当时在公园散步的人比较多，拨打了，很快急救车医院。
经过一系列的检查之后，医生告诉李奶奶，她的膝盖脱位了，小腿也骨折了。这种情况对于李奶奶的身体来说是非常严重的，要是没有处理好，对以后的生活都会造成影响。像李奶奶这样情况的老年人其实有很多，不管在什么地方，只要一摔跤就容易出现骨折的现象。在很多人看来，是年纪大了之后，骨关节变“脆”了，所以比较容易骨折。
为啥年纪大的人，比较容易骨折？是骨关节变“脆”了？
其实年纪大的人，比较容易骨折，是因为骨骼当中的钙元素流失速度比较快。要是流失的量过多，骨骼的结构就会发生改变，骨强度就会降低，也就容易患有骨质疏松。这个时候要是出现摔倒的现象，身体各处的关节就会出现骨折的现象，此外骨质疏松的患者，还会出现骨头疼痛、身高变矮、驼背等现象。
根据多年临床数据来看，骨质疏松的患病人数非常的多，而且女性更容易患病。主要是因为女性更年期，雌激素水平下降导致，身体对钙元素的吸收受到了影响，最终导致骨质疏松的情况发生。根据现在的数据来看，大约在年的时候，骨质疏松的患病人数将超过万人，这个数值并不是一个小数目。
患有骨质疏松的老年人，要是出现骨折的现象后，进行手术的时候后很多需要注意的地方。并且手术之后恢复的速度也要比正常人要慢，致残的概率也非常高。但不过不用担心，目前医疗技术正不断提升，这种情况已经有了很大的改善。不过平时生活中，我们一定要细心观察身体的变化，要是出现骨头变脆的现象，最好生活当中多注意一些，避免骨折的情况发生。
骨头变脆时，身体会发生哪些变化？
骨头变脆的人，可能长时间走路之后，后脚跟会比较疼。一般来说，走路的时间比较长，我们只是会感觉小腿部位的肌肉出现酸痛的现象，而且还会浑身乏力。不过在骨头变脆之后，骨头可能没办法承受身体的重量，在长时间走路之后，就会出现后脚跟疼痛的现象。脚后跟是腿部末梢关节，需要承受身体的重量，骨头变脆之后，还没走多久脚后跟就会疼的受不了。
骨头变脆时，后背会变得很厚。走路的时候脖子可能会向前倾，坐着的时候可能还会认为驼背、低头时，会非常舒服。其实这主要是因为骨头变脆了，骨头无法承受身体的重量，可能会受压变形。而且在年龄增长之后，后背变厚的现象会更加严重，不过应该排除体重增长的原因。除了弯腰驼背，我们也可以用手摸一下脊椎，正常情况下脊椎应该是一条直线，如果受压之后也会出现向一侧弯曲的现象。
骨头变脆弱的时候，吃饭还会经常塞牙。当出现塞牙的情况，很多人会联想到牙齿问题，但其实牙齿也是我们身体当中的骨骼，当骨头变脆的时候，牙齿会变得比较敏感，牙缝也会比较大。若不是天生牙缝比较大的人，在吃饭的时候，总是出现塞牙的情况，而且还经常会感觉牙齿酸痛，那么可能是骨头太脆身体所发出的信号，生活当中一定要注意。
骨头脆的人，生活中应该注意什么？
骨头太脆的人，做任何事情都一定要注意，例如干家务活、走路、锻炼身体，一定要注意身边的障碍物，而且还应该避免走不平整的路线，最好出门的时候身边有人陪护。另外平时吃饭的时候，最好多吃一些钙以及维生素D含量丰富的食物，这样可以帮助身体更好的吸收钙元素，起到预防骨质疏松的效果。
此外骨头比较脆的人，更应该参加体育锻炼，不过一定要适度，因为如果总会不运动过多话，钙元素流失的速度会非常快，骨骼也就会变得更脆弱。最好做一些能够锻炼关节，但又不会增加关节负担的运动，例如散步、慢跑、太极拳等。
