白癜风饮食禁忌 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/191011/7528045.html
你是看见标题的小可爱嘛~
既然是长高的小前奏
那今天肯定是不正式讲长高的小方法
小编先来跟小伙伴们说说
与长高相关的问题
骨盆前倾
等等等等别划走，没有这个问题的小伙伴别划走。
小编在文章最后写了排上日程的小教程，如果你有其它的小建议，欢迎在评论区留言~
求生欲极强_(:з」∠)_
咳咳，下面进入正题
其实骨盆前倾是每一个舞蹈生
都要注意的问题
长期的骨盆前倾不去矫正，会有以下危害：
①腰椎关节间压力过大，导致骨盆不正，引发脸部不对称。
②各种颈椎病。
③引发各种体态问题，梨型身材、驼背、塌臀等。
那为什么会影响身高呢？小仙女儿们想想，体态不正，你的身高怎么能真实呢？
那如何判断自己是否骨盆前倾呢？
让小编来告诉你~
判断骨盆前倾的方法
①自然站立，身体不由自主的前倾。
②走路时，双脚过于内八或外八。
③容易腰疼，连续坐、站一个小时就腰酸背疼。
④臀部扁平，上臀部有凹陷的弧度，下臀部的肉松松垮垮。
⑤腰部以下不对称，例如两边臀部一高一低、大腿一粗一细等。
所以！
小仙女儿们快重视起来吧~
骨盆前倾针对性训练
方法1
图片来源于小红书用户
FITSIS方法2
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FITSIS方法3
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FITSIS方法4
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FITSIS方法5
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FITSIS方法6
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FITSIS排上日程的小教程
长高排在第一位
下期小编就跟你们讲
还有自救鼻型、祛痘、拉伸肌肉
小伙伴们还有想看的内容
可以在评论区留言哦
小编都会一一记在小本本上的
