老人没有摔碰、也没有明显外伤，但总说腿疼膝盖疼，这是咋回事?单纯补钙不是解决方法，要注意是不是骨关节炎引起的腿疼膝盖疼。
骨关节炎是常见的老年性关节炎，简单说就是生理结构老化，导致的膝关节退变。根据年发布的全国多个取样点调查数据显示，40岁以上男性群体的骨关节炎患者是41.6%，其中膝关节发病率15.6%。另一个来自上海的数据研究表明，中国大陆的膝骨关节炎患者估计有万人。那么骨关节炎的症状是什么呢?
中老年人成了骨关节炎的高发人群。如果腿疼膝盖疼，怎么知道是否患上骨关节炎?骨关节炎的症状如何判断，官方的判断标准如下：
1、近几个月甚至几年来，膝盖反复的疼;
2、年龄≥40岁;
3、有晨僵症状，且一般在半小时左右;
4、膝盖总是有咯啦咯啦的异响声;
5、膝盖看上去比以前肿大，好多地方凸起来或肿起来。
如何有效预防骨关节炎？
在4种关节炎当中，有3种都是由其他疾病或是免疫系统、代谢系统问题引起的，预防难度比较大，真正能有效预防的，是最为常见的骨关节炎。
“骨关节炎诱因很多，大部分都是不可控的，包括一些遗传因素、解剖性因素等。对大众群体而言，唯一能控制的是体重，保持合理的体重是预防骨关节炎的最佳方式。”
因此，预防骨关节炎饮食方面最重要的就是减少热量摄入，其他诸如吃螃蟹等则没什么科学依据，“螃蟹中没有什么特别的成分对防治骨关节炎有用，网络上有人说螃蟹壳里面含有氨基葡萄糖有助于防治骨关节炎，但一来吃螃蟹也不会吃壳，二来螃蟹壳含氨基葡萄糖很少，即便吃了作用也不大，想着通过吃螃蟹防治骨关节炎是不现实的。”
对年轻女性而言，在空调房里久坐、错误的坐姿以及长期穿着高跟鞋也是骨关节炎的诱因，建议白领要注意正确的坐姿和腿部防寒，如非必要不要长期穿着高跟鞋，减少对关节和软骨的损伤，也是预防骨关节炎的一个途径。
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