不知不觉已经来到了五一小长假的第二天，想必大家都有出门游玩，可是有的朋友就不那么顺利了。对于有膝关节炎的朋友，长久步行简直就是噩梦。就更别说日常运动了。
最近几年，年轻人患有膝关节炎的也不少。所以，不仅中老年盼着有副好膝盖，年轻人又何尝不是呢！
那么怎么样才能更好的保护膝盖和缓解膝关节炎呢？
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膝关节炎症状分期
有的朋友前期出现膝关节炎症状的时候不引起重视，觉得熬一熬就过去了。
如果现在容忍熬一熬那你下半辈子也只能在床上熬过去了，如果认为前期可以熬，那就来看看之后的恶化程度吧。
早期：
上下楼梯膝盖疼痛。刚开始疼痛的1-2年内，一般是先出现在下楼梯时出现疼痛，走平路不痛。
中期：
上下楼梯膝盖疼痛。刚开始疼痛的1-2年内，一般是先出现在下楼梯时出现疼痛，走平路不痛。
晚期：
膝关节严重磨损。疼痛加重，不仅表现在行走时，就是晚上休息时也会出现疼痛。对X线片显示膝关节磨损严重。
一首《倔强》送给还在熬一熬的膝关节炎患者??
看了上述的症状分期，你还能容忍自己的熬一熬吗？永远不要忽视膝关节炎的严重性，别让身体提前透支！
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为什么会得膝关节炎
膝盖好，才能活动多；活动多，才能吃饭香、身体棒。千万不要让以下原因禁锢了你的快乐！
1.体重过重
体重过大会增加关节的负荷，并会由于姿势步态运动等因素，导致关节生物力学改变，体重超重，特别是超重的妇女，患膝骨性关节炎的可能性较大，研究提示妇女的肥胖和膝骨性关节炎之间存在因果关系。
2.关节损伤
关节或关节附近的创伤有时会诱发骨性关节炎，如骨折波及关节面、韧带撕裂导致关节失稳，以及半月板撕裂引起关节软骨的异常磨损等。如膝关节韧带损伤、脂肪垫损伤、半月板损伤、创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎等都会引起膝关节疼痛。
3.关节过度使用
膝关节长期用力快速屈伸，增加关节软骨的磨损，如频繁快步健身走、自行车、羽毛球、登山、登楼梯等活动，某些使关节反复受到应力刺激的活动，如频繁或反复地抬举重物及蹲、跪等动作，可造成关节的损伤，引起软骨退变。
4.风、寒、湿、邪侵袭
由于膝部的血循环较差，易受风湿寒邪侵袭，乃至伤及膝关节。如涉深水、运动后冲凉、久坐久卧湿地、渔民海上作业、农民在大棚内长时间工作、在冷库工作者缺乏防护、女性冬季穿短裙或经期产后下肢受寒等都容易受风寒侵袭而患病。
5.退行性病变
随着年龄的增长，身体各器官功能逐渐减退，关节腔粘液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损、变薄，关节骨质增生加之关节周围肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，膝关节活动能力逐渐减退。年龄增大，骨量减少，骨质疏松。单位面积上承载能力下降，从而导致的退变。
中医认为，膝关节炎患者，肝肾气血衰少，肝血不能养筋、肾精不能充骨，加之正气虚弱，风、寒、湿三气夹杂乘虚而入即发病。用艾灸治疗膝关节炎很好地体现了“寒者温之”的治疗原则。
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膝关节炎这样治疗
想要吃得好睡得好，走得动跑得快，就必须拥有健康的膝盖。膝关节炎通常不能完全治愈因为是日积月累下来的疾病，但可以通过艾灸来积极调理治疗，缓解临床病症并延缓疾病的发展。
推荐艾灸以下穴位：
1.膝眼穴
位置：屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。
功用：活血通络，疏利关节。
2.阴陵泉穴
位置：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功用：刺激阴陵泉穴能够很好的排出湿气。
3.阳陵泉穴
位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
功用：可治疗膝关节炎病变。
4.神阙穴
位置：在腹中部，脐中央。
功用：培元固本、回阳救脱、和胃理肠。
穴位图?
推荐使用：“喜艾贴”随时随地都可以贴于膝盖疼痛部位是缓解疼痛感的小帮手，“喜艾灸”可在闲暇时对相关穴位进行艾灸，更深入的护理膝盖缓解疼痛。
END初见喜艾，喜艾一生
一生喜艾，代代传承
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