55岁的孙大妈每天最喜欢做的事就是抱孙子出去溜达。可近两个月她发现自己两个膝盖“顶不住”了，下楼陪孙子玩一会之后，上几级台阶都费老大劲。医院一检查才知道患上了骨性关节炎。
据了解，目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。而目前在中国大陆的关节炎病人超过1亿，而且人数还在不断增加。为何关节炎发病率如此之高？专家称，皆因对关节炎知之甚少。恰逢10月12日为世界关节炎日。小编今天就带大家了解一下骨性关节炎~
何为骨性关节炎？骨性关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。
骨性关节炎属中医学“骨痹”、“膝痹”范畴。它的主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性的骨质增生。主要表现是关节疼痛和活动不灵活，X线表现关节间隙变窄，软骨下骨质致密，骨小梁断裂，有硬化和囊性变。关节边缘有唇样增生。后期骨端变形，关节面凹凸不平。关节内软骨剥落，骨质碎裂进入关节，形成关节内游离体。
骨性关节炎的病因何在？骨性关节炎是一种比较常见的慢性退行性骨关节病，其病因与高龄、遗传等有关。主要有以下因素：
肥胖
体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖亦是病情加重的因素。肥胖者的体重下降则可以减少膝骨关节炎的发病。
外伤和力的承受
异常状态下的关节，如在髌骨切除术后环节处于不稳定状态时，当关节承受肌力不平衡并加上局部压力，就会出现软骨的退行性变。正常的关节和活动，甚至剧烈运动后是不会出现骨性关节炎的。
遗传因素
不同种族的关节受累情况是各不相同的，如髋关节、腕掌关节的骨性关节炎在白种人多见，但有色人种及国人中少见。性别亦有影响，目前，60岁以上膝关节骨性关节炎发病率约为50%，75岁以上发病率达80%，而且一般是女性多于男性，与女性骨质疏松有关。
骨密度
骨性关节炎与脱钙、维生素D缺乏有关。当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，因此，在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多。
发病率为何女性高于男性？骨性关节炎的发病率女性与男性的发病率之比为4：1，而55岁以后的女性患者明显增多。这与女性的雌激素水平在绝经期下降有很大的关系；另一方面是女性钟爱细高跟鞋，高后跟会让脚趾跖骨受力加大且遭受挤压，同时造成踝膝应力增加，久之易导致膝关节韧带松弛和软骨磨损。
如何有效预防骨性关节炎？骨性关节炎与肥胖、脱钙、维生素D缺乏等有关，因此日常的生活起居习惯非常重要。
保持体重，预防肥胖
喜欢运动的人在跑步跳跃时，膝关节瞬时承受的力量可达人体体重的5～6倍，如果体重过大则关节承受力也会N倍增加。所以，保持体重，防止肥胖可有效预防骨性关节炎。
尽量不穿高跟鞋
建议爱美的女性日常穿矮跟膛宽的鞋为宜，除特殊要求穿高跟鞋、皮鞋外，生活中应多穿软底鞋以吸收震荡和平衡膝关节负荷。
服用维生素A、C、E，补足钙D
女性患膝关节炎的比率远超于男性，特别是更年期后由于体内雌性激素大量下降，软骨变薄变脆不耐磨损，此时才开始大量补钙和保护膝盖可谓“亡羊补牢”。因而对女性来说，健康的维护在朝朝暮暮，40岁之前就要服用维生素A、C、E、D。这些对骨性关节炎有良好的预防作用。同时要注重补钙，平日应多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。必要时要补充钙剂，钙D同补的朗迪钙是最佳的选择。维生素D可帮助人体摄取和吸收钙、磷，防止骨质疏松和类风湿性关节炎。
减少频繁登高及长时间快走
很多人喜欢选择登山、爬楼梯、快步走来健身，但如果过度，也会带来负面效应，致使加速膝关节的软骨磨损，造成关节炎早期发生。爬山、登高等运动方式并不是人人皆宜，很多患者都是在爬山后做骨性关节炎手术的。选择习惯性健身锻炼方式前，医院做一次骨骼运动系统评估，以避免运动损伤。走路锻炼身体简单有效，建议每分钟不超过步和锻炼时间不超过1小时，保护好关节。
避免久居寒湿之地
遇到阴霾湿冷的天气，气温降低和空气湿度增加，会使膝关节不适并感觉酸痛和腿无力打软，这些都是膝关节炎的特征。所以，顺应季节变化添衣、加被，减少室外活动，避免空调下直吹，温度也不宜过低等，对于预防膝关节炎很有帮助。季节气候异常和居住生活环境欠佳，是导致膝骨性关节炎的外因。尤其是夏季，维护住宅办公场所的温度与湿度特别重要，因为长时间空调温度过低是主要致病外因。
赞赏
