人一旦上了年纪，身体各方面的机能就或多或少的会出现一些小毛病，俗话说：“人老腿先老”。关节方面的疼痛虽然不危及生命，但是长期反复的折磨会影响我们的日常行动，大大降低生活质量，令人苦不堪言。
在日常生活中，你有没有出现过以下情形：蹲下或起立时从关节处传来弹响声？睡醒后关节僵硬，伸不直？因为关节疼痛不适而不得不放弃运动？上下楼的时候关节酸胀不吃劲？以上类似情况一旦发生，就说明你的关节健康问题亮起了红灯。要想有效解决关节问题，就必须全面系统地了解关节，进而采取措施保护我们的关节。
01老人都逃不过关节炎吗
我国关节炎患者超过1亿，膝关节骨性关节炎(简称膝关节炎)是骨关节炎中发病率最高的一种，占比高于30%。膝关节炎是一种最常见的退行性膝关节病变，其发病率与年龄密切相关，尤其老年女性更易患病，致残率高。据统计，60岁以上的人中有超过一半的人有膝关节炎。这也是人们常常将关节炎视为老年病的因素，其实所有的年龄段都是有可能患此病。所以骨关节炎并不是老年人的“专利”，老年人得关节炎的可能性高是因为年龄增长造成关节老化，再加上局部磨损严重。在日常生活中我们要积极保护关节健康，才能减少发病的几率。02膝关节保护7要素
膝关节是全身负重关节，其表面有一层软骨，就如同给膝关节的骨质戴上了一顶「安全帽」。年龄增长、肥胖、运动劳损、创伤等，都可以导致软骨磨损。软骨磨损后，关节表面凹凸不平、摩擦增加，这会进一步加重关节损伤，引起骨关节炎、膝盖疼痛。预防膝关节疼痛，要遵循7要素，要保护好自己的膝盖，减缓膝盖的劳损，就应该在日常生活中多注意对膝盖的使用，特别是一些细节，并积极做检查，减少其他疾病对膝盖带来的威胁。1.中老年人要