骨盆运动的好处通常能够起到收紧阴道的作用，能够改善阴道松弛，而且也能够改善肛门坠胀的情况。
骨盆运动一般包括缩肛运动，通常可以每天锻炼半个小时到一个小时左右，能够使阴部括约肌变得比较紧致，从而改善括约肌松弛引所引起的尿漏尿或者尿频等现象，也也能够紧致阴道，缓解阴道松弛，从而提高性生活质量，并且也能够改善夫妻性生活性关系。
骨盆运动还能够改善肛门坠胀的情况，对于治疗痔疮等疾病也能够起到一定的辅助效果。除了做缩肛运动以外，也可以到正规的康复中心，做一些骨盆修复训训练，也可以选择练瑜伽，对于病情的恢复都能够起到比较好的作用。女性在生完宝宝以后，通常会导致骨盆出现异常，并且也会导致自己的身材严重的走样，因此可以通过做骨盆运动的方法来进行改善，能够使身材逐渐的恢复，并且使腰骶部的曲线变得更加完美，而还能够改善骨盆前倾或者后倾等情况。
在做骨盆运动时候，要注意掌握正确的方法，才能够去掉达到比较好的效果，而且平时也要注意加强身体锻炼，以及保持健康的生活习惯。
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骨盆运动时出现响声可能是正常情况，但不排除早期滑膜炎的可能，建议先休息，避免劳累负重以及受凉，不要使用同一个姿势过久，在疼痛缓解后适当地运动并锻炼出肌肉力量。
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走路时骨盆出现明显的响声，很有可能是由于弹响髋造成的。正常的生理性的弹响髋，会在特定的髋关节活动角度时出现，一般不会在走路时出现，也不会造成任何不适症状。但是有一种病理性的弹响髋患者，会在走路时，每走一步就会出现一声响声，主要是由于髋关节周围的肌腱膜在股骨头附近，走路时出现了明显的滑动所造成的。
在肌腱膜滑动过程中，由于肌腱膜处于相对紧张的状态，一旦划过周围的骨骼结构就会发出明显的弹响，并且在出现响声后，伴随有局部酸痛的症状，导致腿部不能快速的行走。出现病理性弹响髋，应该先保守治疗，进行局部的理疗、热敷，并且使用其他活血通络的药物，经过治疗症状不缓解的，有可能需要进行手术。
