作者：钟姗
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什么是骨关节炎？
膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。膝关节炎多发于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。
膝关节炎的诊断要依据医生体格检查、影像学报告进行综合判断
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误区
1）．认为是一次扭伤或外伤导致的×
老年性的骨关节炎多为退变导致，随着年龄的增大，关节逐渐磨损导致软骨磨损，继发疼痛、肿胀、关节畸形等症状。突然的扭伤或外伤多为诱因引起了膝关节炎的急性发作。
2）．老了才会患骨关节炎×
关节炎并不是只青睐老年人，年轻人创伤后也有可能患骨关节炎。年轻的运动员、杂技演员、舞蹈演员中，由于关节运动量大，关节软骨长时间受高强度的应力磨损或及外伤，有很多20岁出头就发生骨关节炎的案例。另外，不少爱好体育锻炼的中青年，由于锻炼方法不当导致运动损伤，引发骨关节炎的情况也越来越多见。
3）．关节炎后要多锻炼×
正常的关节软骨内没有血管，其营养是依靠关节液提供，关节软骨损伤后修复困难，过多的、高强度的运动可以导致累积性的微损伤增多超过软骨的修复能力或导致急性严重的关节软骨损伤不能自行修复。对老年人而言，应适当运动，以非负重的训练为主，避免大运动量的、长时间的体育运动，以保护关节，延缓关节的退变。
4）．骨质疏松引起骨关节病，所以需要大量补钙×
骨关节病和骨质疏松症是骨的两种不同的疾病状态，两者可以同时存在。补钙并不是治疗骨性关节炎。
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预防
预防膝关节炎还是要日常生活中做起，避免长时间处于一种姿势，更不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨；注意防寒湿，保暖，避免膝关节过度劳累；尽量减少上下台阶、等使膝关节屈曲负重的运动，控制体重，以减少关节软骨的磨损。
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治疗
1）．针对疼痛炎症
首要为注意休息，减少活动，并在正规医疗机构的医生指导下，服用药物或者进行理疗
2）．针对肌肉力量下降、萎缩、膝盖打软、关节不稳定
主要以锻炼膝关节周围肌肉、髋关节周围肌肉为主（非负重）
l股四头肌（大腿前侧）
l臀中肌（臀部外侧）
3）．适当使用拐杖等辅助器械帮助患肢减轻负重（应柱在健侧）
保护膝关节从日常做起
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