点击上方"鉴水师”蓝字爱上我
要注意！腰痛、颈椎痛
和骨关节炎痛都和它有关......
全国大约有万人患有各种关节炎，万人腰痛，上万人有颈椎病，另有20万儿童受到少年关节炎的折磨。一个人一旦得了这种病，就被判了终生苦刑，除非你知道疾病的根源。其实这个问题很容易解决。
首先，风湿性关节炎和关节疼痛应被视为关节的软骨表面缺水，关节炎疼痛是局部缺水的另一种信号。
关节软骨含水量很高。软骨“含的水分”具有润滑作用，由于这种特性，在关节运动时，两个反向重叠的表面才能自由顺畅地滑动。
骨细胞里充满了钙，软骨细胞的基质含有大量水。在软骨表面相向滑动时，一些表层细胞会死去，被剥离掉。从生长点长出的新细胞替代死去的细胞。生长点位于骨表的两侧。软骨水量充足时，摩擦损伤率最低。在脱水状态下，软骨的“磨损”率会大大增加。
绝大多数肌肉关节疾病与水有关，最常见的肌肉关节疾病包括腰痛、颈椎痛和骨关节炎。
脱水与腰痛
腰痛的直接原因也是由于身体严重缺水造成的。我们身体上半身75%的重量是由椎间盘核中的水支撑，25%的重量是由椎间盘周围的肌肉组织支撑。当我们身体摄入水量充足并经常运动时，椎间关节的水才会被挤压出来，润滑关节、支撑上身的压力。
腰部运动时，椎盘空间便产生真空，水通过真空负压进入其间。若无水进入椎盘空间，脱水椎间盘的中央腔体就会萎缩，关节间无液体润滑，椎间盘向后滑动，摩擦加大，挤压局部神经，上身重量要靠周围的肌肉组织超负荷工作才能支撑起来，就出现了腰椎痛和腰痛。
脱水与颈椎痛颈椎痛的直接致因是由于颈椎缺乏运动、错误的姿势或者由于枕头过高引起的，但最根本的原因仍然是颈椎关节缺水造成的。颈部缺乏运动后，颈椎关节的液体被挤压出去，甚至颈椎间盘错位，关节内骨与骨之间缺乏液体的润滑，稍一运动，因摩擦过大或者脊椎韧带受到异常牵拉而引起颈椎疼痛。
脱水与骨关节炎
骨关节炎包括风湿关节炎和类风湿关节炎。骨关节炎所引起的疼痛与颈、腰椎疼痛的本质是相同的，即缺水导致关节摩擦过大，或由于关节损伤后，关节结构变性的结果，这是缺水损伤的第二个阶段，风湿和类风湿关节炎就是由于损伤的第二个阶段出现的。
以上介绍的就是肌肉关节疾病与脱水的关系，希望能引起患者的重视。疾病一旦发作，给患者带来的伤害是很大的，也会影响家庭。我们建议患者平时要多喝水，要多锻炼身体，提高身体的免疫力，让疾病无法入侵。
喝多少水？怎么喝？
一、饮水水质
水质五好：好水源、好矿物、好弱碱、好硅值、好硬度。
二、每日饮水量
永田道理诊所所长伍永田博士建议：健康人群每日饮水量应达到身体体重的4%，亚健康人群饮水量应达到身体体重的6%，患病人群饮水量应达到身体体重的8%-10%。尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。
意思是用你的体重公斤数乘以4%，可以得出身体每日所需最低摄入的水分。比如说一个健康女性体重50公斤，乘以4%，大概一天就需要喝2升的水，才能满足身体水的需要。身体的70%是由水组成的，人的日常活动都需要消耗水分，因此饮水量应当与体重挂钩。
三、饮水时间
1）早起到午餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一。
2）午餐中到晚餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一。
3）晚餐中到次日清晨(包括起夜，如果运动需要加大水量)根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一。
四、饮水温度
最好是40℃~50℃的五好水，口感好，活性强。为何活性强？因为水温高一点，进、出细胞的速度就快一点，能活跃人体机能，促进人体新陈代谢。
部分资料来源于网络整理、
如有涉及侵权，请联系删除
往期精彩回顾
1
震惊！尿与心梗的关系竟然是这样？！
2
“水中黄金”偏硅酸到底是什么？对身体有什么影响？
3
喝水是排尿酸最有效的方式，没有之一
4
水的医疗价值被发现了！
5
为什么纯净水被称为不健康水？
6
天然矿泉水才是最好的“药”，可惜只有少数人知道
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇