患退行性关节炎的膝关节如何锻炼

患退行性关节炎的膝关节的锻炼方法

患退行性关节炎后，膝关节常见的锻炼方法

膝关节的锻炼可以通过增加关节周围力量，增加关节周围协调性来延缓关节退变。做膝关节屈伸运动锻炼，防止关节僵硬，进行下肢肌肉的收缩和放松锻炼，防止肌肉萎缩。尤其是需要加强股四头肌功能锻炼。可以做一些负重轻或者无负重运动。比如慢跑，游泳，骑自行车等。《中医科普》播出时间